Найти тему

Экзотический фрукт манго. Можно ли его есть при похудении. Какие его полезные свойства.

Оглавление

Манго совершенно не бюджетный фрукт. Но очень вкусный и полезный. Есть множество рецептов - салаты, десерты, смузи и т. д. Экзотический фрукт манго, часто используется как средство для борьбы с лишним весом. В состав манго входят витамины и микроэлементы, которые необходимы для организма человека: аскорбиновая кислота. витамины группы В, аминокислоты, сахара. А ещё, манго содержит разнообразные минералы, которые способствуют избавлению от лишнего веса: железо, кальций, цинк, магний и другие.

В состав манго на 100 граммов входят:

Углеводы - 15,2 г.

Белки - 0,5 г.

Жиры - 0,25 г.

100 граммов = 65 ккал.

Диетологи рекомендуют манго при похудении. Но часто и много его нельзя.
Диетологи рекомендуют манго при похудении. Но часто и много его нельзя.

Манго рекомендуют употреблять, когда необходимо:

Укрепить зрение.

Провести профилактику запора.

Улучшить пищеварение.

Избавиться от стрессов и снизить уровень нервной возбудимости.

Улучшить память.

Улучшить состояние при сахарном диабете.

Излечить анемию.

Повысить иммунитет.

Противопоказания:

Манго подходит не всем. Если есть аллергия на данный фрукт. Проблемы с желудком. Злоупотребление манго приводит к запорам, крапивнице и даже лихорадке.

Самый простой рецепт с манго. Подойдёт как на завтрак, перекус или ужин.

Рецепт:

Творог 5 % - 250 гр.
Сметана 10% - 1 ст. л.
Манго - 50 гр.

Приготовление:

Манго промыть под проточной водой. Разрезать на попалам. Очистить от кожуры. Использовать только мякоть. Нарезать на кусочки и соединить с творогом и сметаной. Если вы любите сладкое можно добавить чайную ложку мёда или стевии.

Приятного аппетита!

#манго #рецепт с манго #еда #еда и рецепты #полезные свойства манго

Еда
6,93 млн интересуются