В 2018 году у меня активно проявилась депрессия, панические атаки, тревожность и постоянная усталость.
Все это очень сильно мешало жить, иногда суицидальные мысли накатывали с неимоверной силой и представление того как я лечу из окна отдавались у меня теплом в груди.
Я прошел 2 дневных стационара, сменил 5-6 психологов и психотерапевтов, 2 года на антидепрессантах, поменял работу, нашел новое хобби и последний год чувствую себя максимльно близко к образу счастливого человека.
Хотя усталость все равно периодически пробивается и не дает жить. Вместе с ней тревожность и мысли о бессмысленности существования.
В моем случае помогло комплексное воздействие - антидепрессанты, работа со специалистом, САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ изучение своего состояния, поддержка на Пикабу (я писал многим людям, которые делились опытом похожих состояний, некоторые создавали свои чаты и помогали там, например @Linablina создала телеграм канал, рассказывала о своих сеансах с врачом, показывала свой депрессивный мир изнутри), поиск новой работы, поиск хобби и т. д.
Каждый шаг давался с неимоверным трудом, иногда я просто лежал и не находил сил чтобы пошевелиться, например, моя работа на тот момент начиналась в 9-10 часов. Но я приступал к ней только к 14 часам и делал ее очень медленно. Тогда я работал удаленно копирайтером. И это было плюсом, так как работу так или иначе я все же делал. А если бы я был в офисе,то сгорел бы. Впрочем, именно из-за сидячей работы я и "сгорел".
Пишу я это потому, что некоторые люди не видят просвета впереди.
И это очень сложно, я это проходил, когда ты понимаешь что впереди тебя ждут годы лечения и т. д. и т. п. Но эти годы проходят и ты можешь стать за это время относительно здоровым, или остаться с разрушенной психикой. Лучше хоть немного двигаться вперед, чем стоять на месте. Просите помощи у родственников, родителей, друзей. Они должны понять что если вы не вытягиваете эту жизнь, то только с их помощью сможете это сделать.
Если вы один - идите в стационар, к специалисту, пропейте таблетки, отдохните, возьмите отпуск, не сгорайте до конца, чтобы потом восстанавливаться с самого дна.
Сейчас усталость периодически просачивается в мою жизнь, стараюсь в таком состоянии проживать день, потом неизбежно происходит восстановление. Хотя в момент упадка кажется, что лучше никогда не станет.