Что такое Kangoo Jumps?
Это новое направление в фитнесе, которое, подобно жиросжигающим тренировкам, работает максимально эффективно. Термин Kangoo Jump в переводе с английского означает «прыжки кенгуру». Понятие полностью передаёт суть такой тренировки – во время занятия нужно прыгать, попутно выполняя различные танцевальные связки и силовые элементы. Конечно, не без помощи специальной обуви – в ход идут ботинки на пружинах. Занятия проходят в групповом формате под энергичные треки.
В чём польза?
Здесь вовлекаются не только крупные мышцы, но и мелкие мышцы-катализаторы. За счёт особой конструкции специальных ботинок также включается амортизация, которая снижает ударную нагрузку на суставы. Однако здесь могут быть и ограничения – возможна компрессионная нагрузка на позвоночный столб, поэтому людям с лишним весом я бы рекомендовал проконсультироваться с врачом – если мышечный корсет не подготовлен, он не будет поддерживать позвоночник в достаточной степени, что при высокой нагрузке может быть даже травмоопасно.
Во время тренировки Kangoo Jumps сжигается около 1000 ккал за час. Поэтому, если ваша цель сбросить лишние килограммы или подсушиться – это то, что надо. Особых ограничений здесь практически нет – занятие подходит почти каждому. Однако в случае патологий опорно-двигательного аппарата и других серьёзных заболеваний обязательно предупредите об этом тренера.
20 существенных преимуществ системы тренировок Kangoo Jumps
1. Подходит всем без исключения. Даже те, кто пережил серьезные травмы опорно-двигательного аппарата, могут заниматься прыжками кенго джамп, поскольку специальная обувь снижает воздействие на кости на 50% и влияние на поясничный отдел позвоночника примерно на 20%.
2. Kangoo Jumps не травмирует суставы и мышцы (как большинство видов спорта и тренировок на твердых поверхностях), а наоборот обеспечивает укрепление опорно-двигательного аппарата за счет амортизации в специальной обуви.
3. Тренировка формирует красивую осанку и предотвращает сутулость во время сидения.
4. Интенсивные системы тренировок развивают дыхательную систему и помогают организму учиться правильно вдыхать воздух в состоянии стресса.
5. Система тренировок кенго джампс улучшает циркуляцию крови и способствует лучшему распределению кислорода по всему организму. Поэтому обеспечивает отличное функционирование всех органов нашего тела.
6. Час занятий в обуви Kangoo Jumps улучшает координацию движений.
7. Тренировки улучшают скорость обмена веществ в состоянии покоя, благодаря чему больше калорий сжигается в течение нескольких часов после тренировки. Однако это правило работает только при соблюдении правильной диеты.
8. На тренировках задействуются мышцы всего тела. Соответственно одна тренировка способствует тонизированию и укреплению всего организма.
9. Kangoo Jumps улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
10. Интенсивные тренировки выводят из тканей лишнюю жидкость, предотвращая хронические отеки на ногах, руках и лице.
11. По данным исследований медиков, кенго джамп снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови.
12. Высокая активность и постоянные прыжки вводят организм в состояние стресса и способствуют быстрому восстановлению тканей (омоложению всего тела!).
13. Kangoo Jumps улучшает координацию и выносливость организма.
14. Тренировки улучшают реакцию мозга на вестибулярный аппарат во внутреннем ухе, улучшая равновесие.
15. Kangoo Jumps обеспечивает облегчение боли в шее и спине, головную боль и другие боли, вызванные отсутствием физических упражнений.
16. Улучшает пищеварение и способствует выведению токсинов из организма.
17. Позволяет глубже и легче расслабиться и улучшает качество сна.
18. Приводит к лучшей умственной деятельности благодаря тому, что тренировки доставляют правильное количество кислорода и полезных микроэлементов.
19. Уменьшает усталость и менструальный дискомфорт для женщин.
20. Занятия Kangoo Jumps – это гарантия отличного настроения, как во время тренировок, так и после их завершения.