Желание убрать жир в определенном месте преследует многих людей и регулярно подпитывается многочисленными ресурсами, посвященными фитнесу и ЗОЖ. Разбираемся, возможно ли это на самом деле.
Старая проблема
Еще в далеком 1971 году ученые из Медицинского колледжа при Калифорнийском университете проводили исследование, в котором участвовали теннисисты. Ученые измеряли толщину жировых складок на обеих руках спортсменов и пришли к выводу, что никакой разницы между рабочей и не рабочей руками нет. Кто-то скажет, что точность измерения калипером не стопроцентна, и это действительно так. Но позднее были исследования в 2007, 2011 и в 2013 годах, в которых использовался более точный метод анализа - МРТ, а также разные упражнения на разные части тела. Итог везде был одинаков - жир не сгорал только в одном определенном месте.
Стоит отметить, что одно из исследований в 2007 году все-таки показало, что локальный липолиз возможен, вот только жир все равно сгорает по всему телу сразу, а в акцентируемой точке лишь немного увеличивается количество мобилизуемых жировых клеток. "Немного" в данном случае означает абсолютно незначительное количество, которое можно не принимать в расчет в реальной жизни. Как сказали коллеги: "если этот человек продолжит тренировать мышцы живота в надежде «раскрыть» свои кубики, своей цели он добьётся приблизительно через 1 тысячу лет".
Противоположное мнение
Для тех, кто считает, что для спора с профессором, нужно быть профессором скажем: врачи, выписывающие гомеопатию, с вами не согласятся.
На многих ресурсах приводится интервью профессора Виктора Николаевича Селуянова журналу Железный мир, в котором он рассказывает про методику локального жиросжигания, но ни на одном из них мы не нашли критику его слов про спортсменов, у которых якобы присутствуют признаки локального жиросжигания. А его пример про кавказских футболистов вообще звучит, мягко говоря, странно. Есть мнение, что пресс у этих футболистов был виден, потому что они его постоянно качали, а не потому что на животе сгорел жир.
Конечно, это не исследование, но объективности ради приведем несколько фотографий. На них можно увидеть известных спортсменов, которые являются ярким примером отсутствия локального жиросжигания. Мы не знаем точных данных измерений, но даже визуально можно с уверенностью сказать, что ноги футболистов, бегунов и велосипедистов не выглядят более сухими, чем верхняя часть туловища, хотя, согласно теории профессора Селуянова, разница должна быть очевидна. Мы даже нашли редкую фотографию Неймара, стоящего на ногах.
Кто-то скажет, что профессор продвигал статодинамику и именно ей приписывал свойство убирать жир локально, но в таком случае, для чего примеры со спортсменами, ведь в них был акцент именно на особенности определенных видов спорта. В футболе, плавании и беге, как мы знаем, нагрузки не статодинамические.
Кстати, загадочную диссертацию Моховой, о которой упоминал профессор, мы так и не нашли. Если у кого-нибудь есть о ней информация, напишите нам на почту.
Так, что на самом деле?
Существует мнение, что, как и многие другие ученые, Селуянов разработал свою теорию, и подгонял под нее все, что можно и нельзя было подогнать. Множество выступающих спортсменов и бодибилдеров отмечали и отмечают, что за всю карьеру никогда не наблюдали на себе локального жиросжигания, и этот факт подтверждается научными исследованиями.
Стоит отметить, что жир действительно не всегда сгорает пропорционально, какие-то зоны уходят быстрее, какие-то медленнее. Это не связано с определенными упражнениями, это связано с генетикой. Точно также у разных людей жир откладывается по-разному: у кого-то больше на животе, у кого-то на ягодицах и ногах, у кого-то на верхней части тела. Это зависит от генетики.
Во всем виновата генетика
Зачастую при поиске верной информации приходится сталкиваться с тем, что встречаются атлеты и тренеры, пропагандирующие абсолютно разный подход, но имеющие одинаково превосходные результаты. И каждый уверен в истинности именно его методики. Бывает, что в подобной ситуации кто-то заблуждается, а отличный результат является лишь совпадением, а бывает, что конкретная методика подходит только конкретному человеку.
Вероятно, чтобы поставить окончательную точку в этом споре, необходимы исследования со статодинамическими упражнениями, хотя, как нам кажется, о каком-то значимом локальном жиросжигающем эффекте статодинамики было бы известно всем, если бы он действительно существовал. Все-таки тема очень животрепещущая.
Вывод: в теме локального жиросжигания не хватает исследований со статодинамическими упражнениями, но ведь если бы жир можно было убрать локально без хирургического вмешательства, ни у кого бы не было живота, а был бы накачанный пресс, не так ли?