7️⃣ ПРАВИЛ, ЧТОБЫ РЕБЁНОК БЫЛ ЗДОРОВ
⠀
❤️ Каждая мама хочет, чтобы её ребёнок рос крепким, и как можно меньше болел. Но как уберечь ребенка от микробов, вирусов и различных инфекций?
⠀
👆 Чтобы ребёнок был здоров в любой сезон, вспомнить про укрепление иммунитета нужно уже летом.
Делюсь своей формулой:
⠀
1️⃣ Здоровый сон — минимум 10 часов включая 1-2 часа на дневной сон.
2️⃣ Правильное питание — плотная пища для восстановления энергии; фрукты и овощи, свежие соки и вода.
3️⃣ Время на свежем воздухе — по возможности, не менее 4 часов в день.
4️⃣ Самый лучший отдых для ребенка - за городом. У вас есть дача, или родственники в деревне? Это замечательно! Ничего не может быть полезнее для иммунитета, чем чистый воздух, овощи прямо с грядки, парное молоко, купание в речке и хождение босиком по траве. Везите малыша на озера или в горы, а не на многолюдные курорты.
5️⃣ Не усердствуйте со стерильностью. Ребенок, который рос в стерильных условиях – «лакомая добыча» для вирусов и микробов. А немного пыли и грязи только закалят его иммунную систему. Так что, если на прогулке малыш уронит на землю яблоко, вытрите его салфеткой и снова давайте крохе – ничего страшного не произойдет.
6️⃣ Не кормите ребенка насильно. Если ребенок здоров, но отказывается есть, в этом ваша вина. Отправьте его на свежий воздух с самокатом или велосипедом, пусть нагуливает аппетит. Потратив энергию, он сам попросит кушать.
7️⃣ Заранее готовьте ребёнка к детскому саду или школе. Загодя переведите ребенка на «садиковский» режим кормления и сна. Не ограничивайте его общение с другими детьми. Чаще оставляйте малыша на бабушек-дедушек. Тогда он быстрее и легче привыкнет к детскому саду. И сможет избежать психологического стресса, который тоже часто бывает причиной болезней.
Так что уже пора начинать❗
А какие способы укрепления здоровья детей знаете вы❓
#проздоровье