По статистике примерно 30% взрослого населения курят. И большинство из них понимают, что эта вредная привычка крадет здоровье и драгоценные годы жизни. Но справиться с никотиновой зависимостью бывает достаточно трудно. Кто-то ищет замену обычным сигаретам в виде электронных испарителей и кальяна, кто-то бросает резко. Бывших курильщиков начинает ломать, тяга к сигаретам становится все сильнее и происходит срыв. И так за разом раз. Как разорвать этот порочный круг и навсегда освободиться от сигарет? В этой статье мы дадим вам несколько полезных советов.
Никотиновая жвачка или пластырь
Про этот метод вспоминают сразу, как только хотят бросить вредную привычку. Пластырь или жевательная резинка поставляют в организм минимальное количество никотина, пока вы отвыкаете от сигарет. У вас пропадает механическая привычка курить, но зависимость от никотина все еще остается. Да, теперь вы потребляете его меньше, но все же это не полный отказ. Подойдет на первых этапах отказа.
С помощью специалиста
Именно психологические причины кроются во вредных привычках. Они и мешают раз и навсегда справиться с зависимостями, и зажить полноценной жизнью. Помочь разобраться в истинных причинах, а также навсегда решить проблему никотиновой зависимости поможет курс «Свобода от сигарет».
Вы выявите проблемы, которые мешают обрести свободу от сигарет, и решите их. Сможете опереться на предыдущие попытки бросить курить. Найдёте полезные и приятные альтернативы, внедрите в свой день приятные любимые занятия и новые способы заботы о своём здоровье. Получите стабильно высокий уровень энергии и больше удовольствия от жизни. Перестанете тратить деньги на то, что вам вредит. Подробнее о курсе:https://clck.ru/rc6qe
Спорт
Занятия физической активностью всегда идут на пользу. Особенно в таком вопросе, как отказ от курения. Умеренная и регулярная физическая нагрузка вызывает на биохимическом уровне чувство удовольствия. В таком состоянии перебарывать свои привычки гораздо легче и приятнее. К тому же спорт хорошо влияет на внешний вид.
Самые интересные и полезные курсы по разным тематикам вы всегда сможете найти на GetCourse Market, а интересные статьи — на нашем канале в Яндекс. Дзен, в группе Вконтакте, в Телеграм-канале и в Tik Tok. Переходите и подписывайтесь!
#спорт #какброситькурить #БРОСИТЬКУРИТЬ #броситькуритьнавсегда #ВРЕДНЫЕПРИВЫЧКИ #ПРИВЫЧКИ