Солнечные ожоги намного опаснее, чем могут показаться на первый взгляд, это не просто временный косметический дефект, это прямая угроза здоровью, а иногда – жизни.
Как правило, симптомы солнечного ожога проходят через 3–5 дней. Когда спадает температура и кожа перестает болеть, можно подумать, что самое неприятное позади. Однако солнечный ожог может иметь отсроченные последствия.
Частые солнечные ожоги и пребывание на солнце без защиты приводят к пигментным пятнам, веснушкам и преждевременному старению кожи. Но самая серьезная опасность ультрафиолета – повышение риска развития меланомы.
Агрессивное действие солнечных лучей способно провоцировать изменения в клетках кожи (меланоцитах), вызывать их мутации. Меланома – быстро прогрессирующая опухоль, которая с трудом поддается лечению, ее легко не заметить вовремя, и лучшее, что можно сделать для своего здоровья, – предотвратить проблему.
Меланома может развиться при неосторожном нахождении на солнце у любого, но в группе повышенного риска белокожие, рыжеволосые, люди со светлыми глазами, веснушками или большим количеством родинок на теле. У них минимальная естественная защита от воздействия солнца. Неблагоприятным фактором является и осложненная наследственность по онкологическим заболеваниям кожи. Но главное, о чем нужно помнить во время загара: риск заболевания возрастает у тех, кто неоднократно сгорал на солнце. Чем светлее кожа, тем осторожнее нужно быть.
Значит ли это, что нужно отказаться от загара? Нет, но усердствовать не стоит. В маленьких дозах солнце необходимо для организма. Под воздействием солнечного света производится витамин Д, который важен для здоровья иммунной системы и костей.
Как загорать безопасно?
1. Обязательно использовать крем с SPF, чем выше защита, тем лучше. В южных регионах и горной местности это правило обязательно даже в пасмурный день.
2. Головной убор защитит кожу головы, а солнцезащитные очки – сетчатку глаза. Пейте больше воды и старайтесь не перегреваться.
3. На пляже ищите тень, укрывайтесь под тентом или зонтиком. Загореть все равно получится.
4. Лучшие часы для загара: до 11:00 и после 16:00.
5. Светлокожим достаточно 15 минус, чтобы сгореть. Ограничивайте время загара, в данном случае меньше – лучше.
6. Минимум раз в году посещайте дерматолога. Если появились новые родинки, если невус зудит, кровоточит, имеет неровные края или необычный цвет, стоит срочно показаться врачу.