Ты помнишь, любая эмоция имеет свой химический состав. При положительных вырабатываются гормоны счастья, при отрицательных — гормоны стресса.
Гормоны счастья дарят приятные ощущения за полезные для жизни действия, чтобы их хотелось повторять. Гормоны стресса вводят организм в режим выживания: «бей или беги». Эти системы прекрасно функционировали тысячи лет, пока человек был частью природы.
Главный гормон стресса — кортизол — отвечает за адаптацию организма к угрожающим жизни ситуациям. Сигналом к повышению его уровня является любая тревога. В прошлом режим выживания помогал спасаться от хищников или добывать себе пропитание, сейчас, активируясь без реальной опасности, он постепенно изнашивает организм.
Все потому, что организм привыкает к любому поступающему веществу, в конце формируя зависимость, и кортизол не исключение. При длительном пребывании в стрессе образуются кортизоловые связи, а тело берет на себя функции мозга, и когда уровень кортизола падает, оно подталкивает тебя к привычным стрессовым состояниям, чтобы восстановить баланс. Уйдя со стрессовой работы находишь новую такую же. Расставшись, испытываешь желание сойтись или находишь похожего партнера, если вообще получается вырваться из этой зависимости. При этом сознание кричит и протестует, но оно уже проиграло, отдав контроль телу.
То, что кардинально отличается от привычного, вызывает неприязнь. Так как в новом окружении изменяется химический состав в организме. Ты не получаешь привычного кортизола и чувствуешь дискомфорт. Тебе начинает хотеться вернуться к проверенному ритму жизни. Но это не более чем ломка, преодолев которую, можно начать вырабатывать новые положительные привязки. Представь, что тело и мозг следует за твоими желаниями, приносящими не стресс, а счастье, не противясь сознанию. Победив кортизоловые связи, повышается уровень энергии, уменьшается лень, улучшается дисциплина. Тебе легче начинать и продолжать новые занятия, легче бороться с вредными привычками. Легче идти вперед.
А теперь осознай, что мозгу без разницы реальна угроза или это просто мысль. Когда ты думаешь о проблемах, запускается выработка кортизола. Каждая такая мысль усиливает нейронную связь, отвечающую за такой взгляд на жизнь. Тебе становится все сложнее отделаться от негативных мыслей, энергия тратится на то, чтобы проживать стресс раз за разом в голове. Стресс становится хронических, доходит до постоянной тревожности или излишней агрессии. Чтобы справиться, ты бежишь от реальности, и проблемы растут как снежный ком. Умножь это на свой возраст и подумай сколько времени ты провёл в режиме выживания. Твой мозг заполнен автоматическими реакциями, тело требует привычных веществ, и сознанию остаётся лишь роль наблюдателя. Добавь сюда свои вредные привычки и прикинь, что начнёт отказывать раньше: психика, надпочечники, жкт, иммунитет или сердце.
У меня началось с психики и жкт, и это то, о чем я знаю. Это стало сигналом прислушаться к себе и желанию узнать, как все устроено. Необязательно ждать срыва или прихода болезни. Ты не обязан пахать и соответствовать требованиям. В твоих силах прожить ту жизнь, о которой мечтаешь, надо только вернуть контроль.
#нейропсихология #психотерапия #психология #философия #мозг