1. Утроения и вечерняя рутина
Многие не видят смысл в утренних и вечернях рутинах. Медитация, зарядка, уход за собой- это очень полезные и эффективные дела для начала либо завершения дня. С помощью таких не за мудрёными действиями соблазн поваляться в кровати 5 минут пропадает, вы четка продумаете день, с помощью чего он станет продуктивным и ясным. Для утра отлично подходит: зарядка, прогулка, уборка, ведение дневника, медитация, уход за собой. Для вечера: анализ дня и планирование будущего, прослушка музыки, уход за собой, чтение. Но вы можете спокойно создать свой ритуал.
2. Ведение дневника
Дневник полезный в наше время предмет. В голове и так много информации, а он поможет чуть-чуть в ней не путаться. Есть разные виды ведения дневника — вот примеры: пяти минутка (там вы записывается что вам больше всего запомнилось за день, а также как бы вы могли улучшить/изменить день), ежедневник (запись дел на день), вдохновляющий (вы записываете цитаты, песни и тд которые вас вдохновляют). Но вы можете придумать свой способ либо соединить все выше перечисленные.
3. Поиск своих «слепых» зон
Это особенности вас, например, нетерпение к определённым действиям людей. Блогер Селестин Чуа предлагает обращать внимание на о что выводит нас из себя. Пример: вы не любите учувствовать в мероприятиях где на вас обращают внимание хотя вы не интроверт.
4. Критика от посторонних
Жить только с мыслью угодить другим- это неправильный подход, но и без этого нельзя. Иногда лучше послушать критику из вне. Конструктивная и вежливая критика — это отличное пространство для развития.
5. Порядок
Речь идет не о мытье полов и тд хотя это очень тоже важный момент. Речь идет о порядке рабочего стола ведь на поиск важных нам бумаг уходит много времени и нервов. Порядок в дневниках, записях, рабочем столе, полках это очень важное составляющее.
