Семена чиа давно прижились в нашем рационе и они считаются одним из главных суперфудов 21 века. В семенах чиа содержится : 💥в 8 раз больше кислот Омега - 3, чем в лососе 💥на 25% больше клетчатки, чем в семенах льна 💥на 30% больше антиоксидантов, чем в чернике 💥в 2 раза больше калия, чем в бананах 💥в 6 раз больше кальция, чем в молоке Куда их только не кладут : в смузи, кашу, хлеб, в кокосовое и миндальное молоко, делают с ними фруктовые пудинги. Теперь диетологи предлагают добавлять чиа в обычную воду - такой напиток поможет ускорить обмен веществ и сбросить вес! Чтобы приготовить чиа - воду достаточно смешать семена чиа с водой. #летнееменю #чиавода
Ингредиенты: семян чиа, холодной воды, По желанию, большого огурца, апельсина
Способ приготовления:
Смешать семена чиа с водой, перемешать. Поставить в холодильник на 1 час, а лучше на ночь, чтобы семена хорошо разбухли.
Разбавить гель 1 литром холодной воды. По желанию можно добавить порезанные ломтиками апельсин и огурец, чтобы сделать воду вкуснее.
Получается полезный и низкокалорийный напиток, который отлично насыщает и позволяет существенно уменьшить калорийность дневного рациона. Она создаёт длительное чувство сытости и помогает контролировать аппетит. К тому же напиток регулирует уровень сахара в крови и это помогает сдерживать непреодолимую тягу к сладкому и другой вредной пище. Литр воды с чиа лучше выпить в течение дня, а на следующий день сделать свежую смесь. Будьте здоровы и счастливы! 💪😄
Спасибо всем за лайки, фотоотзывы и комментарии! 🤗❤️📸✍️🌹
