«Почему под ключ?» — спросите вы. Потому что почти все ингредиенты для них теперь можно заказать в одном магазине - mangoed.ru
МАНГО-ЧЕРРИ
⠀⠀◆ томаты черри — 100гр
⠀⠀◆ манго — 200гр
⠀⠀◆ лук — 1/2
⠀⠀◆ морковь — 50 гр
⠀⠀◆ листья шпината
⠀◉ ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
⠀⠀● томаты, #манго и лук нарезать, морковь — натереть;
⠀⠀● листья шпината уложить на тарелку,
- затем уложить #овощи и манго, заправить оливковым маслом, посолить по вкусу.
Совет: если манго очень спелый и сладкий, то сбрызните #салат лимонным соком.
VEGAN-ЦЕЗАРЬ
⠀⠀◆ листья 1 салата Айсберг
⠀⠀◆ томаты черри —150 гр
⠀⠀◆ ломтик белого хлеба
⠀⠀◆ редис — 50 гр
⠀⠀◆ веганез, соль, перец по вкусу
◉ ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
⠀⠀● подготовить #продукты: нарвать листья салата, томаты черри разделить на четвертинки, редис нарезать кружочками;
⠀⠀● хлеб подсушить на сковороде или в духовке;
⠀⠀● смешать и заправить соусом, специями по вкусу.
ФАСОЛЬ-АВОКАДО
⠀⠀◆ 3 ст. л. красной консервированной или вареной фасоли
⠀⠀◆ 1/2 авокадо
⠀⠀◆ 1/2 салатного лука
⠀⠀◆ томаты черри 5 шт.
⠀⠀◆ сок лимона
⠀⠀◆ масло 1 ч. л. (оливковое или грецкого ореха)
⠀⠀◆ соль, перец по вкусу
◉ ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
⠀⠀● Авокадо, лук и томаты нарезаем.
⠀⠀● Смешиваем все ингредиенты.
Совет: По желанию можно добавить перец чили.