Всем привет. Сегодня я хочу рассказать вам, сколько нужно делать подходов, когда вы тренируете силу.
Сила-это способность преодолевать внешнее сопротивление за счёт мышечных усилий.
Когда мы тренируем силу, мы делаем не больше 3 повторений. Практически всегда делают 1-2 повторения. Значит подходов должно быть достаточно. Около 5-6 подходов. Но главное делать достаточный отдых. Пусть он будет большой. Около 5-8 минут.
Щас вам дам совет. Делайте свои тренировки разнообразные. Если вы потягиваетесь с весом, то вы можете заменить потягивания на одной руке.
