На связи медик и ваш нутрициолог Мария Романова
В прошлый раз мы говорили о 3 главных причинах выпадения волос ЧИТАТЬ СТАТЬЮ ТУТ
А сегодня я дам пошаговую инструкцию, как остановить выпадение волос, которая проверена моим 8 летним опытом на себе и своих клиентах.
1. Выявить дефициты
Я уже говорила, что основной причиной выпадения волос являются дефициты. Поэтому их выявляем в первую очередь. Часто в анализах бывает "все нормально", поэтому важно смотреть на ваши анализы правильно.
Для этого смотрите мой подробный прямой эфит "Что делать, когда в анализах "все нормально" ?" СМОТРЕТЬ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ
2. Сбалансировать рацион
Достаточное количество белка и клетчатки помогают не только повысить степень усвоения витаминов из пищи и добавок, но и обеспечивает волосы строительным материалом.
3. Добавить Омега 3
Полезные жиры Омега 3 входят в состав клеток волоса и обеспечивают им долгую качественную жизнь, что отражается как на густоте, так и на скорости роста. И приятный бонус - идеальная кожа головы без сухости, жирности и воспалений, потом что Омега стабилизирует работу сальных желез.
Чтобы подобрать персональную дозировку Омега 3, получить рекомендации по анализам и их расшифровке. И план по закрытию дефицитов нужно записаться на бесплатную диагностику по ССЫЛКЕ
Там же расскажу, как можно попасть ко мне на ведение.