А вы еще не слышали слово "гештальт"?
И даже ни разу не попадалось?
Если это так - то вы удивительный человек!
А еще гештальт принято закрывать... (хотя мало кто слышал, а как же он открывается?)...
А еще умные диванные "психологи" в ответ на рассказа о том, как тяжело расставалась с любимым выносят вердикт:
"Это у тебя гештальт не закрыт!"
Особенно часто фразы про гештальт звучат когда говорят о неудачных отношениях, расставаниях, любовных переживаниях.
Вот например:
Он внезапно ушел, резко разорвал отношения, не поговорил и ничего не объяснил, а она ничего не понимает, переживает и думает, думает, думает...
Это она осталась с не закрытым гештальтом. Который напоминает разбитую чашку. В которую сколько воды ни лей - она будет пустая.
Так что же такое не закрытый гештальт?
Если по простому - это не законченное, прерванное, не завершенное действие. А наше подсознание такого не любит. И старается это действие завершить. Именно поэтому вы мысленно то и дело возвращаетесь к незаконченному действию. Задаете себе вопросы, ответов на которые нет и быть не может. Пытаетесь найти логику или смысл там, где его нет.
А соответственно - "сливаете" свою энергию впустую, как через трещины в разбитой чашке...
Именно поэтому нет сил и трудно заснуть ночью. Именно поэтому появляется страх новых отношений.
И настроение не очень... Так и до депрессии не далеко!
Как пример - расскажу я вам историю Ирины (с ее согласия)
История Ирины
Ирина - вторая жена.
Она не отбивала и не уводила никого из семьи, ее муж развелся с первой женой, с которой по его словам счастливо прожил 15 лет. Однако первая жена была старше на 10 лет, начала ревновать и психовать, поэтому расстались. В первом браке остался ребенок, которого муж очень любит.
Через год после развода завязались отношения с Ириной, которая была на 5 лет младше.
Поженились, родители мужа, которым категорически не нравилась первая жена, с радостью приняли Ирину.
Родилась дочь, хотя муж был против и даже предлагал сделать аборт...
Но в целом, по словам Ирины, жили нормально
И вдруг, через 4 года брака, Ирина узнала, что все это время муж изменяет ей с первой женой.
Ирина попыталась поговорить с мужем, но случился скандал. Рыдающую Ирину муж назвал истеричкой и психопаткой, а затем ушел к первой жене.
Все попытки как-то поговорить или получить объяснения или извинения были напрасны.
Ирина подала на развод и их развели, но...
Но осталась боль в душе и вопросы - почему? Что я сделала не так?
А еще - я же его люблю, а жить с ним невозможно...
Как быть с этой любовью?
Получилось так, что отношения у Ирины оказались не завершены. Их резко и грубо оборвали, ей не дали время осознать и разобраться в ситуации.
Именно это и есть не закрытый гештальт. Именно поэтому и вопросы и уныние и обвинения себя.
Не закрытый гештальт тут в том, что Ирина ожидала одного, а получила другое. Обещания и брачные клятвы оказались нарушены. И ее отвергли.
Она думала что это произошло из-за нее, из-за того, что она себя вела как-то не так...
Или была недостаточно хороша.
Но это не так.
Вины Ирины в этой ситуации очень мало. Да и то - назвать это виной было бы неправильно.
Она поверила человеку, а он обманул.
Это его промах. Его ответственность...
НО!
Мужу Ирины очень не хочется выглядеть обманщиком или подлецом. Ему самому очень страшно объясняться с Ириной и принять на себя ответственность за свой поступок.
Поэтому - скандал, резкий разрыв, провокации и обвинения в психической неустойчивости.
И уже получается - не он виноват, что повел себя подло, что обманул доверие, а вроде как - она не такая.
А Ирина поверила в это.
Тем более, что ей всегда говорили в семье, что от хорошей жены муж никогда не уйдет...
И что ребенок теперь без отца будет расти, как же ты это допустила...
Поэтому Ирине, молодой и красивой женщине, было даже страшно подумать о том, что в ее жизни могут быть новые отношения.
Как мы закрывали гештальт
закрыть гештальт - это завершить ситуацию.Например, сделать то, что давно откладывается.Или отказаться от этого.
Да и нет - одинаково закрывают гештальт.
А с Ириной получилось вот как:
Мы убрали вину за развод и разрыв отношений. Разделили ответственность за ситуацию.
Ирина увидела, что на самом деле произошло, поняла мотивы поведения мужа.
Еще - я помогла Ирине повысит свою самоценность и открыть для себя свой путь.
Ну и конечно же - мы закрыли гештальт одним из самых действенных способов (который я и мои клиентки использовали не раз и весьма успешно)
Ирина написала бывшему мужу письмо.
Рассказала в письме все, что осталось не высказано, все, что наболело и накипело.
Письмо она писала несколько дней, выводя на бумагу все свои мысли и чувства.
Выражая и высказывая все то, что ей не дали сделать
А в конце письма сказала спасибо за то хорошее, что было. За дочь и за опыт, попросила прощение за то, что может быть было не так и написала о том, что прощает его и прощается с ним (после того, как самоценность и восстановили и чувство собственного достоинства возродили, это было легко).
Потом Ирина послала это письмо мужу. Он ничего не ответил. Но это и не важно.
Главное, что после этого Ирина ощутила облегчение и чувство, что эта ситуация ее отпустила.
Она закрыла свой гештальт
Когда закрывается гештальт
Появляется чувство легкости, завершенности.
Исчезают мучительные вопросы.
Нормализуется сон и общее состояние.
Закрытый гештальт - чашка без трещин.
Из которой можно получать энергию бесконечно!
Хочешь закрыть свой гештальт?
Пиши!
#ТопБЛОГ