Цифровой век диктует новые правила: компьютеры уже нельзя исключить из нашей повседневной жизни, они нужны абсолютно везде. Дети и подростки, которые появились в эру компьютерных технологий, очень быстро освоились в этой среде, чувствуют себя так, словно с рождения знали, как работать за компьютером. Это озадачивает старшие поколения, которые помнят времена без гаджетов и ноутбуков, для которых реальная жизнь часто важнее виртуальной.
В целом нет ничего странного, что дети умеют обращаться с гаджетами и компьютерами, это примета времени, это современная действительность. Но иногда зависимость от интернета и технических штучек становится слишком болезненной, и тогда родителям стоит предпринять меры по спасению подростка.
Симптомы компьютерной зависимости
1. Подросток становится замкнутым, избегает общения со сверстниками и вообще любыми людьми, потому что не умеет общаться вживую.
2. Очень много времени проводится за компьютером – свыше 5 часов в день, некоторые могут сидеть целыми днями, отвлекаясь только на физиологические нужды.
3. Остальные занятия, включая учебу в школе и бывшие увлечения, теряют свою ценность, главным развлечением становится компьютер и интернет. Провалы в учебе сказываются на оценках.
4. При невозможности пользоваться интернетом и своими гаджетами подросток становится раздражительным, тревожным, не может найти себе подходящего занятия, пережидает время без интернета как наказание или испытание.
5. Ребенок хуже спит, он в целом бывает то слишком перевозбужденным, то вялым и апатичным, иногда присутствуют оба этих состояния. Физиологи обозначают их как «возбуждение над торможением», эти состояния очень дискомфортны для нервной системы и мозга.
6. Виртуальная реальность становится сверхзначимой, социальные сети затягивают и создают зависимость от того, как тебя там видят и принимают люди. Игры увлекают настолько, что мир вокруг кажется серым и неинтересным, ребенок постоянно готов говорить только об этом.
Все эти симптомы могут показаться безобидными, но если они уже видны, то это может свидетельствовать о серьезной психологической проблеме и о том, что ребенок «упущен». Стоит ли говорить о том, как опасно упускать ребенка и терять с ним контакт?
Как помочь при компьютерной зависимости
Важно понимать, что этот процесс отвыкания потребует усилий и времени, а также вложений со стороны родителей.
Также не следует забывать о том, что полностью исключить из жизни подростка интернет и гаджеты практически невозможно, да и не нужно, это только будет усиливать тягу к запретному плоду.
Итак, меры:
1. Постараться увлечь подростка чем-то ещё, и это не должно быть связано с компьютерами, телефонами, приставками и прочими техническими штуками. Оптимально сделать так, чтоб ребенок уходил на какое-то время из дома и был плотно занят на кружке или в секции.
Подойдут любые спортивные или творческие занятия: шахматный клуб, восточные единоборства, изучение иностранных языков, танцы – от бальных до уличных (очень популярны в последнее время), игра на музыкальных инструментах, моделирование и конструирование, рукоделие, изобразительное искусство, все спортивные и туристические мероприятия.
2. Создать новые традиции и привычки в семье. Здесь родителям придется вспомнить, что воспитывать нужно не детей, а себя – и приступить к более активному образу жизни, самим не сидеть перед компьютером сутками, устраивать семейные прогулки и пикники, проводить время за просмотром фильмов и т.д.
3. В каком-то возрасте еще допустимо просто ограничить время, которое ребенок может проводить в интернете. Разумеется, это надо объяснить рационально, поговорить по-человечески, а не запрещать или обрезать провода. Если отношения с ребенком еще более или менее близкие, то можно «уговорить» ребенка на такую меру, пообещав ему что-то взамен: например, поход в кино или покупку какой-то приятной мелочи.
Можно попугать подростка фактами о вреде компьютерной зависимости, привести статистику, без осуждения, просто в ознакомительных целях. Все это нужно для повышения осознанности у ребенка. Родители, которые боятся, что дети их не поймут, недооценивают детское восприятие. Если разговаривать с детьми уважительно, как со взрослыми, они обязательно услышат разумные аргументы. В таком разговоре важно часть ответственности за контролем ситуации дать подростку – так можно показать его значимость.
4. Подарить новые впечатления и ощущения в реальном мире. Виртуальный мир можно заменить сильными впечатлениями – это могут быть экстремальные аттракционы или виды спорта, путешествия, поездки на природу, даже открытие новых гастрономических вкусов, общение с интересными взрослыми людьми.
5. Предложить ребенку освоить новые компьютерные навыки – например, освоить работу в сложных программах, научиться создавать сайты, монтировать видео, обрабатывать фото, программировать, работать удаленно на биржах фрилансеров и т.д. Это может стать полезным вкладом в будущее ребенка и немного изменит вектор его интересов, пусть и в компьютерной среде.
Вытащить ребенка из зависимости и вернуть в реальность – это важно. Наблюдать за детьми у компьютера стоит, начиная с 8-10 лет, именно в этом возрасте начинают формироваться стойкие привычки, не пропустите момент!