Читайте в выпуске о Международном Дне бабушек и дедушек и о том, как сохранить свое психическое здоровье.
День бабушек и дедушек
Среди календарных важных дат в октябре есть один теплый праздник – день бабушек и дедушек. Цель этого праздника – показать старшему поколению его важность и значимость для внуков.
Праздник имеет международный статус и в каждой стране отмечается в определённый день. В России это 28 октября. И этот день был выбран не случайно, ведь в конце второго осеннего месяца у древних славян отмечались Осенние Деды – праздник, призванный укрепить связь с предками и объединить все поколения. Традиционно накрывали стол, за которым собирались все поколения семьи. Также ставили приборы для умерших родственников. Их не боялись, а считали защитниками и помощниками в жизненных делах. Обычно накануне пекли пироги и делали кутью. В центре стола устанавливали зажженную свечу.
Идея такого замечательного праздника появилась в 2009 году по инициативе Цветочного бюро в Голландии. «Цветочники» предложили учредить праздник, в который внуки дарили бы своим пожилым родственникам кашпо с живыми цветами, символизирующими в данном случае связь между поколениями — между корнями (бабушками и дедушками) и молодыми ростками (внуками и правнуками). Инициативу подхватили многие предприниматели, имеющие отношение к цветочному бизнесу, в том числе и российские. А так как при этом предлагалось создать действительно добрый и семейный праздник, то идею поддержали и обычные люди. Таким образом, праздник вскоре прижился и в Европе, и в Америке, не осталась в стороне и наша страна.
Традиции
Главная традиция праздника следует из его истории. Так, 28 октября принято дарить своим бабушкам и дедушкам комнатные цветы в кашпо. Причем многие выбирают растения «со смыслом»: например, гибискус как символ процветания и долголетия или герань как символ финансового благополучия и стабильности.
Кроме того, в этот торжественный день принято собираться всей семьей за праздничным чаепитием, просматривая вместе с бабушками и дедушками старые альбомы и вспоминая былое.
Также в честь этого торжества устраиваются различные благотворительные акции. Для старшего поколения организуются вечерние встречи с чаем и вкусной выпечкой, бесплатные выставки и экскурсионные прогулки, концерты. А некоторые торговые сети дарят всем бабушкам и дедушкам скидки в честь их праздника.
28 октября проводятся и различные флешмобы. Так, пару лет назад в российской столице состоялся танцевальный флешмоб «Подари цветок», участники которого языком танца постарались передать всю суть праздника.
Помимо этого, нередко организуется сбор подарков для одиноких пожилых людей, находящихся в домах престарелых. К примеру, в 2015 году подобная акция под названием «Подарок с любовью» прошла в Москве.
Но не стоит ограничиваться только одним днём, чтобы проявить внимание к бабушкам и дедушкам. Ведь для многих людей бабушки и дедушки – это неотъемлемая часть жизни. А детские годы и воспоминания невозможны без того, чтобы перед глазами не оказался образ добрых бабушки или дедушки, которые многое прощали быстрее папы с мамой, на многое смотрели проще, и оттого время, проведенное вместе с ними, казалось более беззаботным. Почаще звоните бабушкам и дедушкам, узнавая, как их здоровье, предлагая свою помощь в делах/работе по хозяйству.
Материал подготовила Виктория Ефанова
Психическое здоровье – это важно!
Ежегодно 10 октября во всем мире отмечается День психического здоровья, ведь оно является одним из самых необходимых факторов, чтобы человек чувствовал себя счастливым.
Психическое здоровье – основа благополучия каждого человека, при котором он может реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать и привносить весомый вклад в жизнь общества. Но никто не застрахован от стрессовых ситуаций, с которыми мы сталкиваемся на протяжении всей жизни.
Сам по себе стресс – реакция организма на окружающую ситуацию, и в малых количествах он бывает даже полезен, так как способствует некой мобилизации внутренних ресурсов. Однако ученые доказали, что организм, постоянно подвергающийся воздействию стресса, изнашивается на 40% быстрее. Могут возникнуть проблемы со сном, постоянное ощущение усталости, расстройства пищеварительной системы, депрессия, заболевания сердечнососудистой системы. Если вовремя не предпринять какие-либо меры, то все это может обернуться смертью человека.
Существует множество причин возникновения стресса и эмоциональной нестабильности: эмоциональная перегрузка, болезнь или смерть близкого, неопределенность целей, безработица, конфликт с другими людьми, наказание, свадьба (развод) и другие. Они могут существовать как по отдельности, так и накладываться друг на друга.
Так как от стресса никуда не деться, надо учиться справляться с ним.
Первый действенный способ против стресса – сон. Выспавшийся человек более устойчив к стрессу. Принято считать, что на сон нужно тратить 7-8 часов, но у всех по-разному. Также лучше всего сократить общение с компьютером, разными гаджетами перед сном до нуля, так как гормон сна – мелатонин – плохо вырабатывается из-за «синего света», который производят экраны.
Одной из самых популярных причин стресса является работа или учеба. Умственная деятельность всегда утомляет организм не меньше физической, также огромный объем информации, который мы получаем в течении дня, требует времени на его усвоение, но часто происходит так, что его просто не хватает. Это особенно распространено среди учеников среднего и старшего звена.
В первую очередь советуют всегда разбираться с непонятным и учить все сразу, а не откладывать на «потом», надеясь, что можно будет разобраться с этим позднее. Часто происходит так, что это все копится, и разбираться уже с этим неизученным материалом поздно. Также не стоит пытаться принципиально сделать все самим. Самостоятельность – важное качество, которое пригодится в жизни, но помощь со стороны никогда не бывает лишней. Иногда даже стоит самим предложить свою помощь, ведь бывают такие случаи, когда человек стесняется просить о ней.
Во-вторых, нужно уметь правильно распределять свое время, чтобы все успеть и уменьшить количество поводов для переживаний. Для этого используют планирование. Во время продумывания плана на день, не стоит бояться, что что-то пойдет не так. Отклонения всегда неизбежны. Однако лучше всегда иметь примерный план действий, чтобы тратить меньше такого драгоценного времени, раздумывая, что же нужно успеть сегодня. А чтобы это занятие стало интереснее, существуют различные тетради и блокноты – планеры. Их можно как сделать самим, так и приобрести в магазине.
Еще один способ для борьбы со стрессом – прогулка. Можно заниматься спортом или любимым делом, но, как советуют врачи, свежий воздух всегда полезен. Он поможет укрепить нервную систему, также подобные отвлечения помогут привести мысли в порядок. Важно, правда, помнить, что насыщение кислородом помогает мозгу работать продуктивнее, но перенасыщение только навредит. Лучше всего уделить прогулке час-полтора каждый день. Если график не позволяет, то стоит гулять хотя бы раз в два дня.
Возьмите эти советы себе на заметку и следите за своим здоровьем. Это значительно улучшит качество вашей жизни.
Материал подготовила Батенина Софья
