Продукты которые обожают наши мышцы. Для роста и восстановление мышц, нужны белковые продукты или можно сказать, продукты, с высоким содержанием аминокислот. Всем здоровья!
Продукты которые обожают наши мышцы.
Для роста и восстановление мышц, нужны белковые продукты или можно сказать, продукты, с высоким содержанием аминокислот.
- Первый продукты - это яйца. Идеально съедать цельное яйцо, с белком и желтком.( съедай 1-2 цельных яйца в день)
- Второй продукт - это рыба. Лучше всего подойдет более жирная рыба. Рыба богата и белком и в большинстве полезными жирами.
- Третий продукт - это филе индейки. Так же, подойдет и филе курицы. Но все же, филе индейки более качественный продукт.
- Четвертый продукт - это овощи. Различные свежие овощи, которые богаты и аминокислотами и витаминами. Овощи, кстати, очень хорошо разнообразят рацион. Например: зелень, брокколи, цветная капуста, микрозелень, огурцы, помидоры и т.д.
- Пятый продукт - это спортивная добавка. Протеин. Тут уже на вкус и цвет. Но, лично по моему мнению, лучший протеин - это сывороточный
Всем здоровья!