В настоящее время, у многих сидячий образ жизни.
Например, ты - офисный работник. У таких людей, как все мы знаем, в большинстве случаев, сидячий образ жизни. Сидячий образ - это не есть хорошо.
Чтобы после обеда, у вас не росли бока, немного позанимайтесь. Т.е. смысл в чем - ты покушал и если в течении двух часов, вы сидите ровно на своем месте, то все идет в жир. Организму надо дать понять, что не надо этого делать. Вам нужно сделать 10 минут активности.
Кто то может подумать, надо делать кардио. Нет, не надо.
Достаточно, поставить таймер на 10 минут и активно погулять. Можно даже беглым шагом.
- Например, можно походить на лестничной площадке.
Да, вы правильно поняли :) надо минуть 10 побегать по лестнице.
- Так же, можно разнообразить это время. Например, поприседать. Сколько сможете, столько и делайте. Самое главное, чтобы была какая-то активность.
- Так же, можете отжиматься. Тоже не плохой вариант. Либо же, если есть где- то рядом турник, просто подтягиваться.
Конечно, сотрудники могут на вас начать косо смотреть, но вы можете сказать им, что начали заниматься спортом. Думаю, они вас поймут. Главное, чтобы начальник не заметил, что вы занимаетесь спортом в рабочее время :) Иначе, заставит работать в два раза больше.
Всем здоровья!