Можно ли снижать вес, и при этом есть вкусные блюда, не испытывая чувство голода? С моими рецептами - легко!
Забирайте и стройнейте с удовольствием!
Энергетическая ценность
На 100 гр.: Б. 16.21, Ж.3.90,У. 3.40, Ккал. 117.11
Выход: 709 гр
Ингредиенты:
1. Куриное филе 330
2. Капуста 250
3. Лук 70 гр
4. Чеснок 1 зубчик
5. Сыр легкий 60 гр
6. Яйца 2 шт
7. Молоко 50 мл
Приготовление:
1. Куриное филе измельчить в блендере вместе с луком, посолить
2. Влажными руками выложить на дно формы филе с луком- формируя дно и небольшие бортики, сформировать небольшое углубление.
3. Капусту нашинковать, слегка потушить на сковороде. Добавить измельчённый зубчик чеснока, специи, соль.
4. Выложить готовую капусту на куриное филе с луком.
5. Взбить два яйца, добавить молоко, слегка посолить по вкусу, залить пирог.
6. Отправить в духовку на 45 минут при 180 гр
7. За десять минут до готовности посыпать тертым сыром и убрать на оставшиеся 10 минут
Этот замечательный пирог понравится всей семье!
Приятного аппетита, дорогие мои!
