УБИРАЙСЯ КАК МОНАХ
Буддийские монахи посвящают уборке по 20 минут ежедневно.
Они фокусируются на одном занятии, к примеру разбор ящика, и в полном молчании погружаются в действие. Как только заканчивается 20 минут времени, они прекращают работу, даже если не успели ее довести до конца и возвращаются к ней на следующий день.😉
Такая же практика происходит в японских школах, в расписание включены 20 минутные ежедневные уборки, техника называется "содзи".
Нас с самого детства приучили к тому, что если начал - доведи дело до конца. Поэтому мы прокрастинируем генеральные уборки и "массовые расхламления" до того момента, когда можно будет уделить этому делу чуть ли не весь день.
Но если убираться как монах, то весь фокус смещается с завершения дела на сам процесс его выполнения.
Почему бы не попробовать эту технику?🤔
Когда в следующий раз возьмешься за уборку, поставь на телефоне таймер на 20 минут, не отвлекайся на другие мысли. Твои 20 минут времени будут самыми продуктивными.
Не нужно бояться данной техники и ждать момента когда "за раз" сможешь выполнить задачу.
Японские дети не бояться и ты не бойся.
Не обязательно тратить ровно 20 минут своего времени, выбери для себя то, которое больше подходит к твоему темпу и образу жизни, это могут быть 10, 20, даже 30 минут.