Все причины эмоционального выгорания крутятся вокруг базовых:
-Вам приходиться в течении длительного времени делать работу, которая не нравится (хорошая зарплата в таком случае может немного отсрочить эмоциональное выгорание)
-Вам приходиться выполнять какую-либо деятельность за низкую оплату труда
-Любимой деятельности становится слишком много. "Когда слишком хорошо, то же не хорошо". Деликатесами тоже можно объесться.
Работа с первыми двумя вариантами выгорания понятна.
Перестать заниматься тем, что вам не по душе, да ещё и за низкую зарплату. Не прямо сейчас. Дайте себе время, рассмотрите другие варианты.
Есть такое выражение: "Смерть быстрая, а пытка бесконечная". Чтобы деятельность не становилась бесконечной пыткой определите срок: ещё полгода или год, пока не найду новую работу или пока не получу диплом и т.п. Это придаст сил. Важный нюанс: нельзя себя обманывать. Если вы договорились со своим бессознательным, со своей душой, но потом обманули, ответная реакция последует обязательно. Худший враг - отвергнутая женщина. А бессознательное имеет женскую природу. (Сознание - мужскую).
Вариант второй - вопрос об умеренности. Все травмы в спорте происходят от сверхнагрузок, от необходимости ставить рекорды спортсмен действует на пределе. Но спортсмены готовятся к соревнованиям, выходят на пик формы, затем восстанавливаются. В обычной жизни про восстановление часто забывается, а постоянно находиться в соревновательной форме невозможно. Поэтому попробуйте умерить свой пыл, отказаться от инфляции.
Таким образом, эмоциональное выгорание - это здоровая реакция на нездоровое обращение с собой. Вы хотите "поиметь" себя в угоду неким ожиданиям и социальным установкам? Вначале будет удаваться, но затем либидо иссякнет.
"Импотенция - правильная реакция на неправильные отношения"
#психология #психотерапия #психоанализ #эмоциональноевыгорание #выгорание #выгораниенаработе #марафон осознанное общение