🔵Лен с кефиром
Находясь непродолжительное время в жидкости, семена льна имеют свойство набухать и увеличиваться в размере наподобие семян чиа. Употребление в пищу разбухших семян притупляет чувство голода и помогает контролировать аппетит, тем самым позволяя добиться стройного силуэта, не вызывая проблем с желудком. Наиболее питательным вариантом употребления льняных семян является кефирный напиток.
Измельчить семена льна в блендере, залить кефиром и оставить в холодильнике на ночь. Семена разбухнут напитавшись влагой.
Принимать утром на тощак.
Такой напиток на долго сохранит чувство сытости.
🔵Смузи из семян льна
Банан и чернослив погрузить в блендер, залить молоком, кефиром, йогуртом или водой. Добавить предварительно замоченные в воде семена льна. Взбить.
Ещё больше полезных рецептов
здесь👇
https://t.me/recept_polezno
#рецепты #похудениеиправильноепитание #зож #похудениебездиет #здоровье
