Чем отличается человек от животного? Способностью заниматься творчеством и осознавать собственные эмоции и чувства.
Способность и склонность к рефлексии (осознанию чувств) – это важные условия психического здоровья, развития человека и его интеграции в общество. Не будет неожиданным предположение о том, что творчеству под силу помочь нам разобраться с собственными переживаниями.
Предлагаем простое упражнение. В конце каждого дня попробуйте обдумывать все прошедшие события, мысленно фиксируйте связь между событиями, словами и эмоциями, которые они у вас вызвали. Это важно делать объективно, без оценки, попросите внутреннего критика помолчать некоторое время. Когда найдёте то, что вас беспокоит, сосредоточьтесь на этом чувстве, подумайте, как его можно передать. Самое простое, что можно сделать с этим ощущением – нарисовать его, выразить на бумаге через цвет и форму.
Не запирайте эмоции внутри – дайте им выход через любой вид творчества. Рисуйте, лепите, танцуйте или, например, пойте! Это поможет разгрузить себя и не травмировать близких переживаниями. Напоминаем, что занятия в онлайн-школе «АртГАММА» – творчество и польза в одном флаконе.
