Если вы еще не пробовали чай матча, то стоит это сделать, или даже включить этот продукт в ежедневное меню. Матча очень богат антиоксидантами, стабилизирует уровень глюкозы в крови и укрепляет иммунную систему. Кроме того, матча ускоряет усвоение жиров.
Чай матча обладает специфическим вкусом и напоминает зеленый чай. Однако этот порошкообразный чай имеет более насыщенный и яркий зеленый цвет. Лучше всего привыкнуть к матче, начав заваривать и пить ее как чай. Ее также можно добавлять в коктейли.
Сегодня мы предлагаем приготовить смузи боул с матча – это очень питательный завтрак.
Ингредиенты:
400 мл кокосового молока*
1 чайная ложка чая матча*
4 столовые ложки семян чиа*
1 столовая ложка кокосового масла*
1 чайная ложка корицы*
2 столовые ложки жареной кокосовой стружки*
½ киви
Подсластитель* или низкоуглеводный сироп*
* - Купить с доставкой в интернет-магазине Кетоша.рф
Приготовление:
1. Разогреть кокосовое молоко и растворить в нем кокосовое масло.
2. Дайте молоку остыть и добавьте семена чиа, перемешайте и оставьте набухать. Как и в предыдущем рецепте, вы можете оставить на 3 часа, или сделать приготовления вечером и оставить на ночь.
3. Через несколько часов или на следующий день добавьте подсластитель, корицу и перемешайте. Для того, чтобы придать блюду дополнительный вкус и разнообразить ежедневное меню новыми вкусовыми оттенками используйте низкоуглеводные сиропы.
4. Сервируйте в красивый «боул». Сверху посыпьте кокосом и положите нарезанный киви.
Пищевая ценность:
497 ккал
Жир — 47 г
Белок — 8,0 г
Углеводы — 8,0 г
Подпишись и читай нас на канале Яндекс.Дзен, ВКонтакте, Телеграм-канале и Одноклассниках. Будет вкусно интересно!
