Мрочковский и Парабеллум как-то высказали мудрую мысль о том, что никто не способен управлять временем, оно течет само по себе. Все, что мы можем, это управлять своей энергией. А энергия там, где наше внимание. Так что давайте посмотрим, как распределить свое внимание, чтобы в сутках оказалось чуть больше, чем 24 часа.
Не грей голову
Вы удивитесь, насколько больше сил у вас окажется, если вы не будете держать в уме все дела, которые нужно выполнить, а выгрузите их в блокнот. Мы тратим огромное количество энергии на то, чтобы просто помнить все содержимое ежедневника.
И тут важно, как именно записывать свое расписание на день.
- В ежедневник стоит записывать все планы, как личные, так и рабочие – список наглядно продемонстрирует, на что вы намерены потратить свой день. Это поможет более трезво отнестись к задачам. Вы поймете, что некоторые лучше перенести или вовсе забыть.
- Чтобы не планировать на день огромное количество дел, а вечером не расстраиваться, что вычеркнутых почти не оказалось, полезно разделять дела на те, что нужно выполнить срочно и на те, что могут потерпеть. Рядом обязательно создайте список задач, которые вы с чистой совестью можете делегировать.
- Еще вариант составления параллельных списков: во время выполнения рутинных дел – уборки, стирки, во время поездок – можно слушать или смотреть обучающие лекции или просто фильмы. Главное, вовремя вспомнить, что вы хотели включить в каждый отрезок времени. Поэтому пишем: слева – «приготовить борщ», справа – «послушать лекцию о тайм-менеджменте».
Будильник как няня
Пользуйтесь планировщиками со звуковым уведомлением (бывают даже такие, что не просто звонят, а вслух произносят запланированную задачу). Внести в них дневной план занимает какое-то время, но дело того стоит.
Если вам сложно укладываться в намеченное время, попробуйте поставить несколько напоминаний. Например, на все дело вы хотите потратить один час. Тогда за 10-15 минут пусть звонит первый будильник. Он сообщит, что через 15 минут предстоит новая задача. Второй прозвонит минут за пять, и третий – ровно в конце часа.
Чем еще хорош этот способ: вы «заряжаете» свой говорящий планировщик с утра на весь день. Если не соблюдать дедлайны, опоздания начнут накапливаться, и уже к обеду вы рискуете совсем выбиться из режима. Волей-неволей придется организоваться.
Отдыхайте вовремя
Свой день можно плотно забить делами, но если не планировать перерывы осознанно, эффективность снизится, а мотивация совсем закончится. Поэтому наряду с важными делами вносите в свой план и время на отдых. Техник, которые это упорядочивают, существует немало. Например, всем известная «Помодоро» (есть даже приложение к смартфону, которое вовремя сообщает об очередном этапе).
По «Помодоро» вы интенсивно трудитесь 25 минут, потом 5 минут полностью отдыхаете, потом снова приступаете к работе. Через 4-5 циклов – отдых на полчаса. Для кого-то более комфортным будет период в час или традиционная университетская «пара» - 90 минут. Суть в том, что вы четко выстраиваете циклы работы и отдыха, и это помогает вам восстановиться еще до того, как батарейки сядут в ноль.
Еще один важный постулат, который в свое время выдвинули Парабеллум и Мрочковский – это то, что наша воля не беспредельна. Если первые пару дней мы будем активно тратить ее ресурс, то на третий мотивация совсем растает, и все пойдет по-прежнему. Поэтому, планируя время, не забывайте себя вознаграждать за выполнение плана.
#лайфхаки #полезныесоветы #заработок #бизнес #работа #какжитьдальше #деньги #новости
Подпишитесь на наш канал, это очень поможет развитию нашего проекта, и мы сможем выпускать статьи и видео чаще!