ПЛАН ПИТАНИЯ ДЕНЬ 2 (на похудение)

70-75кг 

🍳 ЗАВТРАК: 

Овсяноблин с бананом 60г и арахисовой пастой 15г

🍳 ОБЕД: 

Гречка 120г

Куриная грудка 200г

Салат из морской капусты 130г

🍳 УЖИН: 

Гречка 100г

Куриная грудка 200г 

Зелень 

🍳 ПЕРЕКУС: 

Нет 

80-85кг 

🍳 ЗАВТРАК: 

Овсяноблин с бананом 80г и арахисовой пастой 15г 

🍳 ОБЕД: 

Гречка 140г 

Куриная грудка 200г 

Салат из морской капусты 150г 

🍳 УЖИН: 

Гречка 130г 

Куриная грудка 200г 

Зелень 

🍳 ПЕРЕКУС: 

Нет