70-75кг
🍳 ЗАВТРАК:
Овсяноблин с бананом 60г и арахисовой пастой 15г
🍳 ОБЕД:
Гречка 120г
Куриная грудка 200г
Салат из морской капусты 130г
🍳 УЖИН:
Гречка 100г
Куриная грудка 200г
Зелень
🍳 ПЕРЕКУС:
Нет
80-85кг
🍳 ЗАВТРАК:
Овсяноблин с бананом 80г и арахисовой пастой 15г
🍳 ОБЕД:
Гречка 140г
Куриная грудка 200г
Салат из морской капусты 150г
🍳 УЖИН:
Гречка 130г
Куриная грудка 200г
Зелень
🍳 ПЕРЕКУС:
Нет
