Привет-привет!
В воскресенье я устраивала себе разгрузочный день на кефире и отрубях после недельного зажора, где я закидывала в себя все, что попадалось мне на глаза.
И вот в понедельник утром я встала на весы. И вуаля! Вес 70,8 кг. Это тот вес, который был у меня до зажора. То есть, я ровно неделю питалась всякой гадостью, а потом за 3 дня вернула дозажорный вес.
Про гадость, кстати, можно почитать тут:
(это для тех, кто еще не видел)
На радостях я разрешила себе позавтракать одним из блинчиков, которые я пекла накануне из прокисшего молока. Блины делала не очень тонкие, поэтому и вес такой немаленький.
На второй завтрак я съела гречневую кашу без масла. Но при варке добавила туда совсем немного молока (не кислого). И положила в чашку квашеную капусту для разнообразия.
На обед доела последнюю уху из головы горбуши с хлебом.
На полдник пила зеленый чай без сахара и съела бутерброд из черного хлеба с сыром, вприкуску с большим помидором.
На ужин разогрела фаршированный перцы. Съела один большой. Добавила сметаны 40%. Перцы я делаю всегда без риса. Во-первых, рис я с ранней молодости не люблю. А во-вторых, это лишние заморочки - отварить рис, потом помыть кастрюльку... Просто куриный фарш, морковка и лук на мелкой терке. Тушу перцы в соусе из сметаны, томатной пасты и воды.
Вот такая таблица получилась за целый день. Белков опять маловато...
P.S. Но это все было вчера...
А сегодня утром я опять встала на весы и немного огорчилась. Прибавилось 400 гр. Как бы я не переставляла весы с места на место, они везде показывали одинаковую цифру - 71,2 кг.
Ну что ж... Будем худеть дальше.