Доброго времени суток, мои дорогие читатели. Чувствуете, что оказались в тупиковой ситуации, из которой кажется никогда не выбраться. Не можете закончить работу, так как слишком часто болеете, чувствуете постоянную усталость и нет сил ни на что. Знакома ли вам что-либо из сказанного? Часто мы оказываемся на столько поглощенными повторяющимися перепадами настроения и проблемами со здоровьем, что чувствуем что выхода нет и думаем, что так будет всегда. Но это не так, в этой статья я кратко изложу книгу «Сверхъестественный разум», написанную нейробиологом биохимиком мануальным терапевтом Джо Диспенза, и вы узнаете, как выйти из этого состояния и наладить свою жизнь.
В молодости с автором произошел несчастный случай, в результате которого он сломал 6 позвонков. Медицинский прогноз был неутешителен, вероятно он никогда больше не сможет ходить. Несмотря на это ему удалось восстановиться без хирургического вмешательства. Это побудило его исследовать и писать о возможностях нашего мозга, изучать нейробиологию и биохимию. В этой статье мы разберем семь уроков из книги которые сначала покажут корни ваших проблем, а затем способ их решения. Каждый урок основан на предыдущем, поэтому их нужно читать по порядку.
Урок №1 «Разрушительные последствия хронического стресса». Каждый день мы сталкиваемся с определенными вызовами, некоторые ситуации кажутся нам угрожающими. Если такая ситуация возникает, то обычная наша реакция это гнев, напряжение или разочарование. Автор объясняет, что эти физические и внешнии реакции основаны на ряде химических реакций, которые происходят внутри нашего организма, так называемых гормонах стресса. Не имеет значения реальная ли угроза или воображаемая или просто воспоминание, наш организм выделяет гормоны стресса чтобы мобилизовать огромное количество энергии для противостояния ей. Наши зрачки расширяются чтобы лучше видеть любую возможную угрозу, а частота сердечных сокращений увеличивается чтобы направить кровь к нашим конечностям чтобы мы могли бежать или защищаться. Кстати, именно поэтому вы не можете логически мыслить и принимать верное решение в условиях стресса поскольку кровь поступает к крупным мышцам, а не к мозгу. Все это требует энергии поэтому уровень глюкозы повышается, как и ответ иммунной системы одним из гормонов, стоящих за этой цепной реакции является адреналин известный как гормон страха. Доктор Джо Диспенза утверждает, что вследствие этого в нашем теле нарушается равновесие этот процесс имеет эволюционное происхождение и наш организм готов сразу же противостоять таким изменениям и и несбалансированным состоянием, но не постоянно. Например, в доисторические времена если на нашем пути появлялся какой-нибудь дикий зверь эта цепная реакция могла помочь нам выжить и как только выживали наш организм возвращался в нормальное сбалансированное состояние. Но сейчас в наше время нам не угрожает ни один дикий зверь, но наше тело продолжает реагировать точно также. Сегодня это не дикое животное, звонок от вашего начальника, плохие новости, токсичные коллега все это постоянно держит ваше тело в несбалансированном состоянии эти современные угрозы как правило постоянной. Вот почему сегодня мы живем в хроническом стрессе как будто дикий зверь никогда и не переставал нас преследовать. Затянувшейся химический дисбаланс в нашем организме приводит к развитию многочисленных заболеваний причиной которых является не что иное как стресс. В настоящее время медицинская наука указывает на несколько болезней, которые могут быть вызваны стрессом: диабет, ожирение, гипертоническая болезнь, проблемы с кожей, расстройство желудка, тревога и депрессия. Каждая из этих заболеваний и расстройств может повлечь за собой другие болезни, например рак. Таким образом хронический стресс создает порочный круг упадка. Автор книги рассказывает историю, женщине однажды пришло печальное известие о смерти мужа. Эта новость сразу вызвала в ее организме множество реакций, события такого рода погружают человека в стрессовую ситуацию, которая, кажется, никогда не закончится. Тело женщины теперь находилась в состоянии постоянного выживания это произошло, потому что она день за днем снова и снова переживала этот печальный момент. Автор говорит, что наше тело не понимает разницы между воспоминаний создаваемым мысленно и реальным событиям. Поэтому каждое воспоминание вызывает такие же биологические эффекты, как если бы все происходило в реальности. Это повторялось снова и снова, она, не осознавая того фактически заставляла свое тело и разум пребывать в прошедший негативной ситуации. Вскоре она начала болеть, сначала у нее диагностировали несколько заболеваний, связанных с иммунной системой затем ее эмоциональное и физическое состояние ухудшилось и у нее обнаружили рак. Она запускала стрессовую реакцию снова и снова думая о своих проблемах, то есть ее собственные мысли стали причиной ее болезней, которые в свою очередь вызывали еще больший стресс и больше эмоциональных переживании только усугубляя проблему. Наука доказала, что хронический стресс не только приводит к серьезным физическим и психическим заболеванием, но и вызывает новые негативные мысли в бесконечном и разрушительном цикле. Для автора этот цикл является признаком того, что физически и психически, и эмоционально человек оказался в ловушке прошлого.
Урок №2 «Привычки — это наследие прошлого». Каждое утро вы просыпаетесь проверяете свой телефон чтобы узнать есть ли у вас новые сообщения, возможно, еще проверяете социальные сети и электронную почту. Затем идете в ванную умываетесь и чистите зубы принимайте душ, затем одеваетесь завтракаете и отправляйтесь на работу. Это ваш распорядок дня которое связывает вас с вашей реальностью, когда вы повторяете его снова и снова вы создаете привычку. Автор определяет привычку как излишнюю серию бессознательных мыслей поведение и эмоции приобретаемых посредством повторения ваше тела. Как будто бы находится на автопилоте, то есть вы не задумываетесь, совершая то или иное действие. Вот как ваше тело заменяет ваш разум поскольку теперь оно может делать это лучшее и на бессознательном уровне. Автор объясняет, что со временем ваш распорядок дня будет создавать нейронные связи подобные программному обеспечению, установленному в вашем мозгу которые будут приучать вас жить прошедшим временем. Вот почему выбор в пользу хороших привычек обязателен для нашего благополучия. Если вы заходите в instagram, как только просыпаетесь, если вы добираетесь наработу одним и тем же маршрутом, если вы ежедневно встречаетесь с одними и теми же людьми то, как вы можете ожидать чего-то нового креативного и позитивного в будущем.
Урок №3 «Прошлое может погубить ваше будущее». Чтобы помочь вам понять как прошлое может стать вашим будущим автор обращается к биологическим и психическим процессам в нашем мозге. Когда вы думаете или вспоминаете что-то, происходит химическая реакция. Хотя мысли нематериальны они вызывают химическую реакцию, которая превращает нематериальное в материальное. Например, представьте, что вы прямо сейчас встаете и идете к холодильнику, открываете дверь и берете лимон. Затем берете нож и разрезаете лимон пополам, выбираете одну из половинок и в течение нескольких секунд наблюдаете как течет сок, а затем откусываете от нее большой кусок. То, что я только что описала это всего лишь мысли в вашей голове и вы конечно не ели лимон, но я уверена, что у вас выделялась слюна. Это простой пример, показывающий как нематериальные мысли создают материальные вещи. Если вы думаете о чем-то радостном, то в этот момент вы переживаете такую эмоцию как радость. Эта эмоция в свою очередь вызывает больше подобных мыслей, которые в свою очередь порождают другие эмоции. На протяжении этого процесса в вашем мозгу происходит множество химических реакций, которые приводят к циклу мысль эмоция мысль который создает то, что автор называет «Состоянием бытия». Проблема в том, что мы обычно сосредотачиваемся на нашем плохом опыте связанному с людьми или ситуациями. Если вы приучите свое тело испытывать одни и те же мысли и и, следовательно, одни и те же эмоции снова и снова вы заставите его жить прошлом. Если вы постоянно думаете о своих проблемах вы воспроизводите старые чувство грусти и печали более низкой самооценки эти эмоции контролирует ваши мысли, и вы не можете их изменить то результат предсказуем ваша жизнь останется прежней. Вот как ваше прошлое может стать вашим будущим.
Урок № 4 «Жизнь в настоящем моменте». Мы уже узнали, как происходит весь процесс, когда мы можем попасться в ловушку жизни в прошлом. Обрекая на повторение в будущем одних и тех же проблем и эмоций снова и снова. Чтож как изменится и научиться жить настоящим? Автор объясняет, что, если вы хотите восстановить свой организм, создать новые возможности о которых вы никогда раньше не мечтали и таким образом избежать созданной вами плохой жизни. Нам придется сначала ознакомиться с тем, что он называет настоящим моментом или вечном сейчас. А для этого вам нужно научиться тренировать свой мозг и разум. Вы должны понимать, что ваш мозг и тело подобны компьютерному оборудованию, а ваш разум программном обеспечении. По мнению автора в мозгу ни один разум, а несколько. Каждая новая вещь, которую вы изучили это, по сути, новые разум или программное обеспечение, которое вы устанавливаете в мозг. Таким образом ваш мозг неизбежно является архивом вашего прошлого, но что произойдет если вы измените программное обеспечение, которое вы устанавливаете у себя. Поскольку изучение нового ведет к созданию новых связей в мозгу, мы можем устанавливать новое программное обеспечение в наш мозг. Мозг и тело не замечают разницы между тем что происходит во внешнем мире и тем, что происходит в мире внутренним. Последний с его воображением и имеет такой же вес, как и опыт, полученный во внешнем мире, и соответственно изменяет нашу биологию. Это означает что вы можете заставить свой мозг и тело поверить в то, что что-то действительно случилось, не переживая этого в реальности. Вот как то, что вы повторяли мысленно снова и снова в конечном итоге стала реальностью. Определив ваше будущее, доктор Диспенза предлагает использовать эту способность в собственных интересах. Например, в одном исследовании группа ученых из гарвард и собрала группу добровольцев не умеющих играть на фортепьяно и разделила их на две группы. Одна группа выполняла простые упражнения на фортепиано в течение пяти дней. Другой группе были предписаны те же упражнения, но практиковать их нужно было мысленно, то есть не используя пальцы. Сканирование мозга до и после эксперимента показала, что нейронные связи и неврологическое программирование в области мозга, которая отвечает за движение пальцев резко увеличились у каждого хотя одна из двух групп практиковалось только в воображении. Теперь вы понимаете, насколько велико влияния разума на реальность.
Урок №5 «Как подготовить разума и тела к новому будущемуЗ». В предыдущих уроках автор рассказывает, что большинство наших действий или решений проистекают из бессознательных мыслей, привычек и автоматических эмоциональных реакций. Наши убеждений и восприятий это красные флажки, которые говорят нам что нужно изменить то, как вы думаете, как ведете себя и как реагируете. Поэтому если вы хотите изменить свою личную реальность вы должны начать с изменения вашего образа мышление, поведения и реакций. Этот процесс трансформации начинается, когда вы подсознательно осознаете кто вы и начинаете вносить нужные изменения. С того момента как вы начнете думать по-другому по-другому действовать и реагировать, ваша жизнь начнет меняться. Каждое утро перед тем, как встать с постели, спросите себя «Какого человека я представлю миру сегодня?», «Как бы выглядела лучшая версия меня?». Начните осознавать свои повторяющиеся мысли и чувства какие из них по-вашему мнению следует поощрять? Какое поведение вы хотите демонстрировать? Представьте их и отрепетируйте в уме, повторяя все это в уме снова и снова. Вы создаете новые нейронные связи в свою мозгу и таким образом ваш мозг будет находиться в желаемом состоянии. Со временем ваши визуализации познакомят вас с соответствующими эмоциями и переживаниями чтобы вы могли поддерживать ваше новое состояние каждый день.
Урок №6 «Мысли и чувства создают энергию». Мы всегда посылаем электромагнитную энергию, когда мы генерируем мысль, нейронные сети производят электрические заряды в мозгу. Мысли порождают химические реакции вызывающие определенные чувства и эмоции. Эти чувства и эмоции создают магнитные заряды, то есть в результате сочетания мыслей и эмоций возникает определённое электромагнитное поле. Замечали, как внезапно меняется энергия, когда в комнату, в которой вы находитесь входит другой человек. Одни люди излучают гнев, другие любовь и доброту, третье умиротворение. Все эти формы энергии могут быть замечены и испытаны другими. Это означает что если мы постоянно воспроизводим прошлое, то всегда будем передавать одну и ту же энергию и, следовательно, излучать одну и ту же информацию в нашу среду и окружающих нас людей. Это программирует нас на то, чтобы снова и снова проживать один и тот же опыт и всегда находиться в тех же обстоятельствах. Это еще один важныймфактор который говорит вам о том чтомнужно изменить свое мышление и начатьмрассматривать возможности, которые скрытымвнутри вас.
Урок №7 «Изменение генетики». Мы привыкли считать, что гены отвечают за болезни и мы находимся во власти днк. Это генетическое или такие гены повторяли нам снова и снова чтобы объяснить необъяснимое. Но сегодня становится все более очевидным что важно не днк и ее конфигурации, а среда, в которой мы находимся. Это означает что мы не то, что записано в наших генах и мы можем их изменить. Еще более шокирующим является то, что изменения, которые вы вносите сегодня передаются вашим детям и внукам. Гены — это не конечный пункт назначения, факторы окружающей среды такие как питание, недостаток сна, стресс и эмоции могут изменять эти гены, без изменения их базовых конфигураций. Благодаря эпигенетики относительно новой области науки мы знаем, что не гены вызывают болезни, а среда она активирует наши гены. Таким образом к заболеваниям приводит не только внешняя среда, но и внутренняя среда нашего тела. Это означает что даже если вы унаследовали генетическое заболевание она не проявится, и вы будете наслаждаться крепким здоровьем если ничего не спровоцирует его появление не во внешней среде не во внутренней. Ваше тело, мысли и эмоции вся эта информация позволяет осознать, что вы можете измениться и что ваша жизнь может измениться если вы начнете сами изменяться изнутри. По мнению автора мысли и эмоции играют важную роль в стимуляции генов. Это означает что у вас есть возможность вносить изменения в функционирования здоровье вашего тела, изменяя то, как вы думаете, действуйте и реагируете. Просто изменяя свои мысли, чувство, эмоции, поведения и выбирая здоровый образ жизни. С точки зрения питания и уровня стресса вы уже посылаете клеткам новые сигналы для внесения изменений. Чтобы понять важность среды представьте, что во время приготовления ужина вы случайно порезали указательный палец, далее произойдет то, что ваше тело автоматически начнет заживлять рану. Вам нужно только держать рану в чистоте, обо всем другом позаботиться ваш организм. Однако если вы не будете держать ее в чистоте, то есть не создадите нужную среду то процесс заживления затянется и возможно туда даже попадет инфекция что может привести к серьезным последствиям. Тот же процесс, который я только что описал происходит и внутри, когда у вас есть определенный негативный опыт ваш организм хочет избавиться от него и исцелить себя. Но вы отравляете окружающую среду думая о нем снова и снова. Наше физическое и психическое тело очень мощно и способна исцелить или изменить себя, вам просто нужно создать подходящую для этого среду.
На этом все, надеюсь статья была интересной и полезной для Вас. Заходите на мой сайт https://bus-fin.com , где вы найдете много полезной информации про инвестиции, финансы, книги и криптовалюту.
#инвестиции #финансы #самообразование #саморазвитие