Упражнений для здоровья придумано тысячи. Еще столько же придумываются каждый день (это не точно). Факт в том, что упражнений для здоровья очень много.
Пробегитесь взором по моему Дзен блогу Упражнения для здоровья. Убедитесь на сколько много разнообразных упражнений.
Вопрос, зачем? Почему бы не использовать несколько сотен, но самых эффективных? Или это заговор "производителей" упражнений. Придумать миллион упражнений и продать конечному пользователю.
Все не так просто.
- Во-первых, существует огромная анатомическая вариабельность в анатомических структурах. Например если мы посмотрим на кадаверные исследования плечевого сплетения, то типичная анатомия плечевого сплетения была найдена только в 37-77% случаев.
Таже картина с другими регионами.
Типичная "нормальная" анатомия, встречается не так часто как хотелось бы. Человек делается не на заводе. Отсюда огромная вариабельность анатомических структур. Следствие этого - некоторые упражнения подходят больше чем другие.
Рассмотрим пример упражнений на тазобедренный сустав.
На 3.12 показываю упражнение для тазобедренного сустава - вращение в тбс. Для большинства людей, данное упражнение подойдёт, но будут и те, кому будет больно. Не из-за проблем с суставами, а из-за анатомии.
Тогда целесообразно выполнить другие упражнения. Например взять группу упражнений на приводящие и отводящие мышцы и выполнить по отдельности. Пример ниже.
Упражнение для тазобедренного сустава. Сгибатели бедра.
Упражнение для тазобедренного сустава на приводящие мышцы.
Сюда можно включить упражнение на отводящие мышцы бедра и мышцы вращающие бедро. Суть понятна. Мы берём другие упражнения для выполнения той же цели.
Анатомические различия - первая, но не единственная причина, почему упражнений много.
Многообразие упражнений - следствие многообразия форм и ситуаций. Да, есть те кто готов заработать на этом. Задурить голову. Ввести в заблуждение. Но, для этого нужно образование и просвещение.
С этой целью я создал данный Дзен Блог, Упражнения для здоровья. Что бы помочь вам разобраться и тренироваться правильно и безопасно.
Я пишу статьи, для того что-бы вы повышали свой уровень образования. Учение - здоровье. Не учение...ну вы знаете.
Спасибо за внимание.
Если остались вопросы, пишите, каждому отвечу.