Наверняка каждый человек слышал такое выражение – «все болезни от нервов», и вероятно большинство людей с этим согласны. Однако, как только человек заболевает, он тут же забывает об этом суждении, и в этот момент он пытается получить физическую помощь от врача.
Человек выздоровел и снова готов рассуждать о том, что все болезни от нервов.
А правильное ли это рассуждение?
Если все болезни от наших нервов, то почему люди так легкомысленно к этому относятся?
Статистика говорит о том, что 70% болезней провоцируется стрессами, душевными переживаниями и избыточными эмоциями.
В медицине и психологии существует такое направление, как психосоматика, оно изучает влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических, то есть телесных заболеваний.
Слово психосоматика переводится с древнегреческого, как «психи» - душа и «сома»-тело.
Размышления на эту тему можно встретить еще у Гиппократа и Аристотеля. Платон в одном из своих диалогов писал:
«Как не следует лечить глаза отдельно от головы, так и голову отдельно от тела, так не следует лечить тело не леча душу.
И у эллинсих врачей именно тогда бывают неудачи, когда они не признают необходимости заботиться о целом…
Все и хорошее и плохое, порождается в теле и во всем человеке душою, и именно из нее все проистекает…
Потому-то и надо прежде всего и преимущественно лечить душу, если хочешь чтобы голова и все тело хорошо себя чувствовало.» /Платон/
Сильные эмоции всегда сопровождаются выбросом определенных гормонов, что напрямую влияет на наше сердце и кровеносные сосуды, эндокринную систему и дыхание.
Речь идет о негативных эмоциях, таких как зависть, раздражение, гнев, обида, ненависть, страх, чувство вины. Как именно эти эмоции приводят к развитию душевных и телесных заболеваний.
Стоит отметить, что психосоматика не является предметом веры, то есть независимо от того верите вы в нее или нет, она существует и влияет на нас вполне ощутимо.
Наши эмоции, по сути это гормоны, а они, как известно, действуют на всех людей одинаково, с небольшой поправкой на индивидуальные особенности человека.
Вы когда-нибудь задавались вопросом - для чего мы психуем?
Например, в животном мире это позволяет быстро подготовить организм к двум наиболее естественным реакциям: драки, или побегу. В этот момент надпочечники выбрасывают в организм повышенную дозу гормонов стресса, в крови повышается уровень сахара, давая организму еще больше энергии. Поднимается кровеносное давление, чтобы обеспечить максимальный приток крови к мышцам, гормоны заметно усиливают работу сердца и делают сердечные сокращение наиболее частыми, чтобы было проще драться, или убегать. Они же сгущают кровь и сужают кровеносные сосуды, чтобы в случае ранения кровотечение остановилось как можно быстрее.
Сейчас мы подходим к самому главному, на гормональном уровне наш организм не способен отличить стресс, вызванный нападением зверя в дикой природе, от стресса, вызванного конфликтом с соседом, гневом начальника, или домашней ссорой.
Организм человека точно также готовится к драке или побегу, как при нападении дикого зверя, повышается кровяное давление, вырастает уровень сахара в крови и т.д…
Давайте посмотрим на это под другим углом, есть естественные эмоции, которые помогают организму выжить в дикой природе, а есть неестественные. Неестественные эмоции не только не помогают организму выжить, но даже мешаю этому, именно они являются частой причиной заболеваний и наносят огромный ущерб нашему организму, психическому и физическому здоровью.
Естественные эмоции, тревога, страх, беспокойства – это то, что помогает спрятаться от угрожающей опасности, раздражение, гнев и ярость позволяют дать противнику отпор. На самом деле и от этих эмоций можно заболеть, если с ними перебрать, испытывая их слишком часто.
Любые эмоции должны иметь разрядку, например, через спорт или другие физические нагрузки.
С неестественными, то есть вредными эмоции дело обстоит иначе, их нельзя просто разрядить, потому что у них не предусмотрен механизм разрядки, поэтому они и являются неестественными, и существенно снижают способность человека к выживанию.
Обида, зависть, ненависть, чувство вины – это неестественные эмоции. Исследователи утверждают, что обида убила гораздо больше людей, чем все негативные эмоции вместе взятые. И это небезосновательное утверждение.
Обида самая неестественная эмоция. У человека исключительная память на обиду, некоторых людей обида съедает прямо изнутри, вынашивая обиду день за днем, год за годом он разрушает свое физическое тело.
Обида – это реакция человека на несправедливо причиненное огорчение, или оскорбление. Она включает в себя переживание к обидчику и жалость к самому себе. Человек обижается, когда ему кажется, что его несправедливо обделили.
Ученые не относят обиду к врожденным эмоциям, обычно эту эмоцию усваивают в детском возрасте и происходит это у детей от двух до пяти лет. Подавленные, то есть невыраженные обиды, накапливаются и вместе с ними растет недовольство жизнью в общий негативный эмоциональный фон.
Если человек систематически обижается, обиды могут перерасти в ненависть. Ненависть – это интенсивное отрицательно окрашенное деструктивное чувство, отражающее неприятие, отвращение и враждебность к объекту ненависти.
«Ненависть – активное чувство недовольства, зависть – пассивное. Поэтому не надо удивляться, если зависть быстро переходит в ненависть». /Иоганн Гете/
Получается, что обида и зависть рано или поздно перерастают в деструктивную силу, такую как ненависть.
Каким образом сбрасывать негативные эмоции?
Если человеку позволяет здоровье, нужно заниматься бегом, или просто ходьбой, активная и быстрая ходьба, или любые спортивные игры помогают избавиться от стресса. Плавание великолепно помогает снять негатив, как молодым, так и пожилым людям.
Не забывайте о дыхательной гимнастике, так как дыхание человека тесно связано с эмоциями. Если человек напряжен, или нервничает, его дыхание учащается, становится поверхностным и неглубоким, но в состоянии покоя мы дышим медленно и ритмично. С помощью дыхательных упражнений можно выйти из состояния острого стресса и существенно укрепить свою нервную систему, но этим нужно заниматься регулярно.
Вот пример одного из десятка таких упражнений:
Лягте на пол, положите левую руку на живот, а правую на грудь. Начните дышать животом, контролируя руками, чтобы двигалась не грудь, а именно живот. После того как вы освоите это упражнение, сможете делать его где угодно и в любом положении, сидя, или стоя. Уделяя внимание своему дыханию по тридцать минут в день, вы окажете большую услугу своей нервной системе.
Бывают стрессы и последующие негативные эмоции очень серьезные, от которых очень трудно избавиться. Однако и в таком случае очаг возбуждения необходимо погасить. Чтобы переключиться с проблемы, нужно увлечь себя чем-то, ученые проводили исследование, в результате которого выяснилось, что те люди, которые каждый год ездят в отпуск, имеют заметное преимущество перед другими в плане качества и продолжительности жизни.
Необязательно ездить отдыхать в экзотические страны, практика показывает, что люди со скромными доходами могут позволить себе раз в год поехать на несколько дней в город или деревню. Для этого не нужно много денег, нужно лишь желание и понимание важности такого переключения внимания.
От обид и вредных эмоций существует противоядие, которое поможет избежать последствий накопленных переживаний, но и в целом изменит вашу жизнь. Это практика прощения, к сожалению не все люди умеют прощать, но этому можно научиться…
Была полезна статья, подписывайтесь на канал, пишите свои комментарии, ставьте нравится.
Вам будет интересно почитать:
Пять правил, как избавиться от неудач.
Человек - зеркало своих чувств.
Четыре убеждения мешающие человеку быть счастливым.
Как избавиться от душевной боли?
Болезнь и сила молитвы.
Как вибрации мыслей притягивают соответствующих людей.
Как управлять позитивной и негативной энергией?