Я столкнулась с ней где-то после полутора-двух месяцев материнства. Она приходила постепенно, а потом резко накрыла с головой.
Перед тем как стать мамой, я, конечно, понимала трудности, которые меня ждут. Ответственность, недосып, пеленки, крики, кормления, рутина... Я была абсолютно морально готова к этому.
Оказалось, что надо было готовиться не к появлению ребенка, а к необходимости потерять себя.
Это оказалось для меня сложнее всего.
Я две недели находилась на обезболивающих после операции, сидела на диете для кормящих. Муж приходил только ночью, а моя мама не имела возможности приезжать на помощь в другой город.
Ребенок плохо ел, мало спал и постоянно кричал. Я чувствовала себя некудышной матерью. Винила себя, что не могу наладить даже простой процесс кормления. А сколько я начиталась/насмотрелась от консультантов по грудному вскармливанию тогда...
Конечно, я думала только о ребенке, постоянно нервничала, переживала. Сильно похудела, потому что плохо ела. На улице жуткие морозы, и приходилось сидеть безвылазно дома.
Кукушка полетела. И началась она - депрессия.
Под раздачу попадали кошка, муж. Я была постоянно злая, в подавленном настроении, хотелось только спать. Но и спать было для меня запретной роскошью. Я смотрела в зеркало и не узнавала себя.
Чем я спасалась:
1️⃣ Говорила с мужем, что меня беспокоит и, что мне необходима помощь
2️⃣ Больше выходить на улицу (с ребенком и по возможности одной, хотяб просто в магазин)
3️⃣ Осознание того, что я тоже имею право на сон, отдых, вкусное питание (да, нужно делать все для СЕБЯ и для ребенка)
4️⃣ Перестать себя винить за то, что у меня не получается кормить грудью. Да и вообще винить себя за то, что ты не делаешь всё идеально.
И когда, казалось бы, намечен верный путь на счастливую жизнь... Приходит оно. Материнское выгорание. Но про это в другой раз.
Думаю, что необходимо законодательно закрепить бесплатную качественную психологическую помощь для женщин в декрете. Не все могут быть готовы к встрече с новой собой.
Ну и раз уж пошла такая пьянка, то и массажиста для спины 😁😁
