3 секрета завтрака для похудения

Не раз слышал, что первый прием пищи - самый важный.

И я согласен с этим утверждением отчасти.

От завтрака действительно сильно зависит скорость потери веса.

Если завтракать как нужно - результат в похудении не заставит себя долго ждать.

Я хочу рассказать топ 3 фишки для жиросжигающего завтрака).

Интересно? Ставь тык тык ❤️ посту и листай карусель ).

1️⃣Соединяй БЖУ

Представь - ты проснулась, умылась.

На завтрак решила поесть овсянку на молоке. Ведь каша полезна для фигуры.

Благополучно съела свою порцию и поехала на работу, а там..

Овсянка резко куда-то проваливается и тебе очень хочется есть. А до обеда ещё не скоро.

Как итог - ты хватаешь конфетки, печеньки, кофеёк и прочие перекусы, которые выливаются в лишние килограммы.

Причём эти перекусы все также не насыщают нормально. Это только чисто дотянуть до обеда..

Завтракать нужно полноценно.

Что это значит?

Твой утренний прием пищи должен быть комплексным и иметь в себе БЖУ.

Прием пищи, где одни только углеводы (как в каше) называется моно продукт.

Моно продукты плохо насыщают, голод появляется быстрее. А это ведёт к перееданию.

К этой каше стоит добавить куриное яйцо и немного овощей.

Таком прием пищи сбалансирован по БЖУ и будет насыщать лучше.

Меньше голода = меньше еды = быстрее похудение.

2️⃣Не пропускай завтрак

Те люди, которые пропускают завтрак - переедают в течение дня.

Это моя статистика, подкреплённая теорией и практикой.

Почему так грустно?

🔹Тот, кто не завтракает - ест меньше белка за день. А это голод и плохой внешний вид тела.

🔹Пропуск завтрака провоцирует бесконтрольное подъедание конфеток в течение дня. А это лишний вес.

🔹Пропуск завтрака провоцирует быструю утомляемость и потерю контроля над своим планом питания.

Конечно, эти пункты не для всех. Кому-то нравится не завтракать и все норм.

Но, если фигура не устраивает - это повод начать есть по утрам).

3️⃣Есть съедобную, блин, еду

«Девачки, берём семена чиа, огурец, сельдерей, авокадо и пыльцу с рога желтого медведя - смешиваем и делаем смузи на завтрак.

Это пример плохого завтрака, который не несёт в себе пользы для фигуры. Да и готовить такие изыски не всегда удобно.

Нужна самая обычная, здоровая еда чтобы похудеть.

А все эти семена чиа и смузи - оставьте извращугам. Мы топим за простое и при этом грамотное похудение 🤘🏻.

Так вот, чем завтракаешь утром?

Пиши в комментах, а я скажу норм завтрак или нет 😌.