Сегодня мы завершаем обзор рекомендаций доктора Рамани на случай, если вы не можете быстро расстаться с токсичным партнером. Следует ли придавать особое внимание коммуникации с токсом по поводу фактов, которые не имеют ни положительного, ни отрицательного оттенка, словом - которые нейтральны? Словом, надо ли проявлять повышенную бдительность, если вы ведете с токсом диалог "о погоде"?
Доктор Рамани уверена: подобные диалоги - буквально ваша "палочка-выручалочка", чтобы атмосфера дома или в коллективе, где одновременно находитесь вы и токс, не была наэлектризована, как перед грозой. Я слышала подобную точку зрения и от отечественных специалистов. Например, московский психотерапевт Николай Николаевич Нарицын рекомендует следующую тактику поведения с токсичными родителями, когда пока нет возможности жить отдельно от них:
Маскировкой в таких случаях отлично работает "псевдооткрытость". То есть вы с родителями общаетесь, разговариваете, порой даже "убалтываете" их сами, но идет, извините за выражение, трёп на пустопорожние посторонние темы, вашей личности и ваших планов совершенно не касающийся. Любит папа говорить о политике - подкиньте ему тему из актуальных новостей. Любит мама говорить о соседях - расскажите, кого и когда вы встретили в лифте, что на них было надето и т.п. Причем обратите внимание: вы либо не высказываете своего мнения (как в случае с лифтом), либо "нарочно подставляетесь" (как в случае с политикой - вы можете знать тут куда больше папы, но спросить "папа, а что ты по этому поводу думаешь" можно всегда).
https://www.naritsyn.ru/psychological_distancing.htm
Однако я полностью соглашусь с доктором Рамани насчет того, что токс "все равно найдет, за что зацепиться". Ибо токсичному партнеру от вас необходим прежде всего эмоциональный ресурс. Я знала одну весьма нарциссичную даму, которая любой даже самый нейтральный разговор переводила на себя и свое превосходство. Условно говоря, о той же погоде. Скажешь ей, что погода сегодня просто прекрасная - и тут же получаешь ответ: "О да, прямо как в тот день, когда муж сделал мне предложение на озере в Швейцарии". Особенный смак дама получала, разговаривая так с разведенной коллегой, у которой просрочен заграничный паспорт.
Как себя вести в таком случае? На мой взгляд, следует воспользоваться тактикой "серого камня". Помните, ваша цель - не давать токсу эмоционального ресурса. В случае с описанной выше дамой - с улыбкой выразите ей радость, ни в коем случае не поджимая губ и сделав глаза полными идеальной доброты. А дальше продолжайте диалог "ни о чем". Доктор Рамани высказывает надежду, что таким образом, при соединении двух тактик, вежливой болтовни и серого камня в ответ на попытку вас эмоционально "раскачать", вы станете для токса совсем неинтересны и он может тоже первым от вас уйти, захотев физической дистанции.