Польза от валика
1️⃣ Происходит растяжка позвоночника. При регулярном использовании снимает мышечные зажимы и слегка выпрямляет позвоночник. Валик, вытягивая позвоночник, возвращает телу былую изящность.
2️⃣ Это упражнение способствует выработке так называемого коричневого жира. Он в отличие от белого помогает расходовать энергию, сжигая внутренние запасы.
3️⃣ Исчезают боли в спине, мышечный аппарат приходит в здоровый тонус и приподнимается грудь.
4️⃣ Аромат можжевелового валика успокаивает нервную систему, нормализует сон и снижает головные боли.
👆Куда класть валик
✅ Под пупок. Центр валика должен находиться под областью пупка. Проверка — проведите пальчиками от пупка, через бока вниз к поверхности, вы должны встретиться с валиком. В этом положении внутренние органы начинают занимать правильное положение, спазмы и тяжи уменьшаются.
✅ Под грудь. Кладем в место, где обычно находится застежка от бюстгальтера. Эффект — согнутая спина распрямляется, грудь поднимается.
✅ Место крепление последнего ребра. Так же работает с внутренними органами, приподнимая их. В результате чего талия и живот уменьшается. Бонус! возможно увеличение роста на 1-2 см.
👆Как часто надо лежать на валике
Пользоваться валиком нужно всю жизнь, начиная с сегодняшнего дня. Каждой зоной на валике можно лежать 3 раза в день. Но не больше 5 минут за 1 раз.