Я думаю вы уже не раз слышали, что отношения с едой у человека формируются в детстве. И очень важно, чтобы эти отношения были выстроены здоровыми и приносили только удовольствие во взрослой жизни.
Поэтому сегодня хочу рассказать о Принципе разделения ответственности в питании.
▪️ родители ответственны за то:
⁃ Что ребенок будет есть (то есть за пищевое разнообразие)
⁃ Где ребенок будет есть (в какой обстановке и физически где он при этом будет находиться - в своей комнате или на кухне и тд)
⁃ Когда есть (время приема пищи должно быть значимым, освобождено от других занятий)
Очень важно, чтобы приемы пищи были структурированы и предсказуемы тк любому организму крайне важна система во всем.
Процесс еды должен доставлять удовольствие всем участникам. Если родитель чувствует напряжение по поводу питания ребенка, ребенок будет чувствовать это и это отразится на его питании.
▪️ребенок ответственен за то:
⁃ Как много он будет есть (за свое насыщение)
⁃ Будет ли он есть вообще (да, родители определяют время приема пищи. Но у ребенка всегда есть возможность отказаться от приема пищи если он не голоден)
В целом, ребенок достаточно интуитивен, у него есть прекрасно настроенный регулятор голода, но чаще всего нет возможности вести себя в своем пищевом поведении так, как он хочет. Поэтому его поведение частично формируется в результате социализации.
Кроме того, ребенок использует процесс питания как способ познать мир. Задача родителя - помогать ему в этом познании. И чем расслабленнее и увереннее будут отношения самого родителя с едой, тем проще ему будет транслировать эту расслабленность и уверенность ребенку.
#еда
О принципах здорового пищевого поведения прямой эфир сегодня здесь в 17.15 по Москве, не пропусти!