На этой неделе предлагаю выполнить следующую ПП:
* Возьмите бумагу и ручку, и напишите себе письмо в будущую неделю. Пишите о том, что чувствуете и о чем думаете прямо сейчас.
Можете начать с того, что происходит с вами физически, а затем переходите к эмоциональной и психологической частям.
Пишите о чем угодно - обо всем, что приходит в голову!
Эта практика в свободной форме, поэтому невозможно сделать её не так, неправильно или недоделать. Будьте критичны, плаксивы, смелы, вдохновлены и т.п. Будьте такими, какие вы сейчас. Поймайте ощущение в моменте, продолжайте писать все что сейчас происходит.
Для комфорта поставьте себе ограничитель:
- Количество минут, например 20
- Объем бумаги, например 3 листа
Идея со звездочкой*
В следующий понедельник, перечитайте это письмо, и сделайте сравнение. Что изменилось со мной на физическом, психическом или эмоциональном уровне?
Приглашаю вас написать пару слов о прошедших выходных в комментариях :) Мои были: Активными, волевыми и киношными
#практика недели #письменные практики #саморазвитие #эмоциональныйинтеллект #работа с собой