Экотерапия – что это такое?
Это терапия души и/или тела, призванная восстановить поврежденную часть за счет восстановления связи человека с природой и экосистемой. Это общее понятие, включающее в себя множество групп направлений. Это и путешествия, и прогулки и занятия физкультурой на природе, и психотерапия в природных местах, терапия садоводством, терапия с участием животных и т.д.
Относительно недавно, в прошлом веке, этот термин стал обозначать направление психотерапии, формированием которой мы обязаны Теодору Роззаку.
Экотерапия очень хорошо сочетается со множеством других терапевтических, педагогических, коучинговых направлений: с арт-терапией, со сказко-терапией, фототерапией, с гештальт-подходом, юнгинианством, символ-драмой, а также с медитативными практиками, практиками релакса, практиками для концентрации и повышения уровня осознанности.
Польза от восстановления внутренней связи и гармонии с природой для многих очевидна. Но с развитием экотерапии, этот вопрос стали исследовать. И исследования подтверждают, что при применении экотерапии:
- снижается уровень гнева, агрессии;
- улучшается эмоциональный фон;
- быстрее снижается уровень стресса;
- снижается уровень депрессивного настроения;
- улучшается качество сна;
- снижается уровень тревоги;
- повышается степень удовлетворенности жизнью и т.д.
Я- психолог Марина Шишорина - являюсь автором и организатором экотерапевтических туров выходного дня. В своих турах я применяю следующие техники и упражнения: йога на природе, медитации на природе, экскурсии по красивейшим местам, практики эко-фото-терапии и эко-арт-терапии, общение с лошадьми и упражнения из ипповенции (психотерапии с лошадьми), походы к местам силы, работа с ресурсированием через 4 стихии и многое другое.
И уже через месяц – 22-24 июля наш проект проводит ретрит на Оке с практиками экотерапии. Следите за подробностями в наших публикациях и присоединяйтесь!
#новаяреальность #экотерапия #психология #целительство #рейки #травничество #арттерапия