Статистика говорит, что за последние десятилетия количество людей с избыточным весом увеличивается. Поэтому последние несколько лет остро стоит вопрос питания и поддержания фигуры в тонусе. Начали появляться такие востребованные профессии как: нутрициолог, фитнес-тренер, диетолог. Появилось множество диет, программ питания, теорий; человека, столкнувшегося с проблемой похудения, охватывает паника. И многим проще смириться со своими лишними килограммами, чем разобраться в проблеме. Но даже те, кто решился худеть самостоятельно, знают, что не так сложно запомнить принципы питания или диеты, сложнее их соблюдать.
Автор этой книги, Надя Германн, является психологом и сертифицированным диетологом-нутрициологом. В этой книге она собрала все известные мифы и заблуждения, с которыми встречается человек с лишним весом. Она поделится своим опытом похудения и поддержания веса.
Цель книги "Логика жира" - донести до каждого: "борьба" с лишним весом должна происходить не через насилие над собой, а в первую очередь, через принятие и мудрый диалог с внутренним "Я".
Прочитав книгу, я поняла, что основные напутствия в похудении автор оставила в последних двух главах.
Да, книжка интересная, познавательная, но всё-таки местами скучная, мне казалось, что у меня дежавю и я об этом уже читала.
Из книги я узнала о таком понятии как skinnyfat (худой толстяк) - это человек, который весит в пределах нормы, но при этом у него много жира и мало мышечной массы. У таких людей риски, связанные со здоровьем, такие же, как у тех, кто страдает ожирением. Интересно было прочитать, о мифе созданном вокруг Мерилин Монро. Вы узнаете: что такое "фэт-шейминг" или дискриминация; как окружающие и близкие реагируют на ваше похудение; как врачи относятся к "толстякам"; является ли бандажирование желудка - простым и быстрым решением проблемы; обязательно ли вести подсчет ккал; можно ли есть фрукты при похудении; есть ли продукты с отрицательными ккал; есть ли связь между курением и весом; действительно ли здоровое питание слишком дорого; является ли избыточный вес причиной болезней; как гены влияют на предрасположенность человека к избыточному весу и т.д.
Моя оценка 8/10.
#книги #самообразование