Что такое паническая атака?

В интернете полно статей о панической атаке. Но думаю, со слов человека который ими страдает будет понятнее и как-то, по свойски.

И так, представим. Вы прыгаете с парашютом, дергаете за кольцо, а он не открывается. Что вы ощущаете? Панику, страх, учащённое дыхание, учащённое сердцебиение. Потому что выбрасывается адреналин, который нам нужен для выживания. Только боюсь в этой ситуации он нам ничем не поможет.

Парашют раскрылся, мы удачно приземлились, ещё пару часов приходим в себя и все, все хорошо. Все кончилось благополучно. Мы знаем причину этого состояния.

Теперь представим такую ситуацию, мы приходим с работы, садимая на любимый диван, листаем ленту интернета, думаем о смысле бытия, и тут бац, сердце стучит 150 ударов в минуту, воздуха не хватает, в груди боль, накатывает страх и мысли:

-все, умираю, никто не поможет, вызывайте всех врачей города что бы они меня откачивали, я ещё так молод/а…

Мы не знаем причину этого состояние, просто пришли, сели, и все, паническая атака:

-просто здравствуй, просто как дела…

Что делает человек? Пугается, ищет объяснение почему это произошло и во многих случаях причина одна

-У меня инфаркт, рак, неведомая смертельная болезнь и тд

Большенство все же склоняется к болезни сердца, меряют давление, не убирают руку с пульса, я тоже была такой…плакала потому что внушила себе, что я больна, сначала у меня были мысли что у меня инфаркт, и останавливается сердце. Прошла осмотр у кардиолога, который сказал что ничего страшного с твоим сердцем не происходит, есть отклонения от норм, но они не критичны, а у кого их нет? Запомните, идеально здоровых людей не бывает.

После, я внушила себе что у меня онкология, я ревела как фонтан, читала в интернете симптомы, все примеряла, и конечно же все сходилось, что пугало ещё больше.

Человек с приступами панической атаки ходит в поликлинику как в магазин, нужно же найти причину? Если у меня такое случается, значит я болен!

Конечно врачи ничего не находят и отправляют полечить голову, но как так? Что же за медицина у нас такая?! Мне плохо, а меня отправляют к психотерапевту!

Меня тоже послали…к психотерапевту.

Сейчас у меня есть проблема со здоровьем, у меня увеличена печень и камни в желчном пузыре, пью лекарства что бы сохранить орган. Сейчас, когда пишу эту статью, у меня болит правый бок, меня это ужасно пугает. Но это никак не связано с приступами панических атак, они у меня с 2019го года, тогда я проверяла все что можно, все было в норме, причина моему диагнозу неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

Чловек с паническими атаками боится за здоровье, боится страшного диагноза, смерти.

Но нужно понять одну вещь, причина всему этому, наша голова, наши мысли, стресс.

Паническая атака нам не вредит, разве что морально, мы устаём от этого состояния и качество жизни падает. Вы от неё не умрете, вам будет максимально неприятно, страшно, но вреда за собой этот приступ не несёт.

Подумайте, сколько у вас уже было приступов? И ничего? Живы.

Конечно у врачей провериться нужно, вам станет гораздо спокойнее что у вас ничего не нашли, или какие-то незначительные отклонения от нормы, они есть у всех.

Паническая атака - это крик помощи организма, поменяй в жизни что-то, твои нервы не выдерживают.