С возрастом у нас очень медленно выводятся из организма «радости жизни», а за здоровьем нужно следить.
Многие люди не любят пить таблетки и считают, что без них можно облегчить симптомы повышенного холестерина в крови и это действительно так. По мимо того, что он образуется в нашей печени, так ещё и поступает с пищей. Ни для кого не секрет, что самая эффективная помощь организму - это диета. Ограничение приема жирной пищи, алкоголя, сахара.
Корректировка питания поможет предупредить накопление нового холестерина и улучшить самочувствие, но вывести лишнее помогут некоторые продукты. Я добавила в рацион следующие продукты:
- Отруби, бобовые, зелень (не меньше 50 грамм). Они содержат много клетчатки - это очень полезно.
- Цитрусы, свекла, яблоки - главные источники пектинов.
- Заменила подсолнечное масло оливковым.
- Перешла с чёрного на зелёный чай.
Для точного составления диеты и определения уровня холестерина вам в любом случае нужно сдать кровь и обратиться к терапевту. Так же по анализу крови врач сможет определить наличие и других проблем в организме.
Поделитесь в комментариях, какими способами пользуетесь вы?
Подписывайтесь на канал, буду очень рада вашей помощи в продвижении!
