Если не пить воду во время тренировки, начнётся повышение температуры тела, с которым организм начнёт естественным образом бороться, выделяя пот.
Как только организм потеряет более 2% жидкости, он начинает делать все возможное , чтобы не допустить обезвоживание:
Во- первых, снижается давление крови;
Во-вторых, уменьшается кровоснабжение мышц и кожи;
В- третьих, увеличивается пульс,
В результате чего, нарушается процесс теплоотдачи и тело задерживает больше тепла.
При потере жидкости более 5 %, может случится тепловой удар.
Как итог, пить воду на тренировках можно и даже нужно.
А если тренировка продолжительная или в жаркую погоду, то пить пить воду просто необходимо.
