Всем привет! На связи ваш врач, флеболог – Денис Мещеряков!☺️
Ну что, мы поговорили о работе на 🦵
Теперь поговорим о сидячей работе 🪑
На сколько серьёзным фактором она является для прогрессирования варикозной болезни?
В сидячем положении нагрузка на вены 🤏 меньше, чем при положении стоя, но (как и при малоподвижной работе) не функционирует основной механизм движения крови по венам, а именно - нет работы мышц голени. Что негативно сказывается на здоровье ног и провоцирует развитие варикоза.
Ну и конечно, варианты сидячих поз иногда поражают! 🤷🏻 👇🏼
Кто-то подгибает ноги, кто-то сидит на ноге, кладёт ногу на ногу.. и я видел даже такие таланты, которые умудряются переплетать ноги, как шнурки от кроссовок🙄. Все такие вариации еще сильнее ухудшают отток венозной крови и провоцируют застой в области малого таза.
И из всего этого мы получаем:
🔹усталость
🔹отеки
🔹боли и риски развития или прогрессирования варикоза
Что делать? Ответ все тот же - двигаться!
✅Желательно каждые 2 часа встать и походить. Сделать зарядку.
✅Самое лучшее положение ног при сидячей работе, это вытянутые ноги вперёд. При этом можно двигать стопой от себя к себе. Попробуйте и почувствуете облегчение. Попробовали?😏
✅Гуляйте после работы, катайтесь на велосипеде, посещайте бассейн. Нужно жить активно!
Друзья, не забудьте поделиться этой заметкой со своими коллегами или родственниками!
Будем полезными друг другу 🤗
Здоровья всем!)
Ваш врач флеболог, Денис Мещеряков Сайт, Telegram, ВК, Инстаграм