На самом деле, существует множество вариантов, как поднять настроение. Большинство их них – сущие пустяки, но именно они помогают вернуть человеку оптимизм и уверенность. Попробуйте использовать хотя бы один из таких способов, чтобы перебороть грусть и снова получить радость от жизни.
Учеными была установлена закономерность, что когда женщина использует красную помаду, то она улыбается в два раза чаще. Некоторые скажут, что такой цвет пойдет не всем. Но красный имеет настолько много оттенков, что подобрать подходящий вполне реально.
Послушайте любимые мелодии. Это поможет вам быстро прогнать тоску. Можно выбрать несколько любимых песен или послушать звуки природы. Это быстро вас расслабит и успокоит, а приятные ощущения останутся надолго.
Выберете занятие, которому готовы посвящать много времени. Оно отвлечет вас от негативных мыслей, если те так долго не давали вам покоя. Шейте, рисуйте или просто читайте.
Заварите ароматный мятный чай или сделайте коктейль, добавив в него несколько листиков мяты. Такие напитки помогут вам избавиться от депрессивного состояние. А их вкус принесет вам удовольствие, конечно, если мята не вызывает у вас аллергическую реакцию.
Понаблюдайте за насекомыми. Постарайтесь максимально описать то, как они себя ведут и выглядят. Запомните все, что придумали. Когда вам станет грустно, вы сможете вспомнить этот милый момент. Создайте подобным образом для себя приятные воспоминания.
Даже если вы сидите на диете, позволяйте себе употреблять мороженое и шоколад. Эти вкусные продукты способны дать вам приличную дозу эндорфина.
Полюбите клубнику. В ней содержится серотонин и практически нет калорий. Включите эту сладкую, душистую ягоду в ваш завтрак и получите заряд хорошего настроения на весь день.
Сходите за покупками. Некоторые люди обожают ходить по магазинам. При этом даже ничего не купив, они ощущают прилив бодрости. Устройте и вы для себя маленький праздник, даже недорогая вещь сможет порадовать вас.
Займитесь спортом. Тогда в процессе занятий, вы сможете ощутить массу положительных эмоций. И после них, ваше настроение останется положительным еще долгое время.
Полистайте семейный альбом, найдите снимки, где вы счастливы. Максимально подробно вспомните этот день, мысленно перенеситесь туда. Если у вас нет такого сборника, соберите все фотографии и создайте альбом самостоятельно. Это дополнительно принесет вам хорошее настроение.
В свое время одна мудрая женщина сказала мне что символом счастливой и долгой жизни для нее является «кукиш» - фигура из трех пальцев. Каждый палец имеет свое значение. Указательный – это работа, средний – это учеба, а большой – это отдых. Всего должно быть в меру, когда что-либо преобладает – человек несчастен.