Добрый день, друзья🌺
Пока с дочкой ходили к лору(понедельник ) не успела с утра отчитаться за воскресенье. Пока еду на работу расскажу всё. Забегая вперед, вечер смазан немного вышел, но в ккал влезла.
Завтрак на фото, горячий бутерброд из зернового хлеба, ветчины из индейки и маложирного сыра, всё в гриле без масла. Люблю такое.
А дальше началось бьюти утро. Обновила маникюр и сделала педикюр. Правда с таким летом его показать не факт что удасться🤣
Приехала домой думала слона съем, пока грелось сожрала горсть жимолости(не учитываю). Обедом наелась, но за окном дождь и темно и сразу тянет на сладкое..опять вафли блин, нельзя их покупать мне. А еще и неделя пмс как раз.. Надо себя жестче контролировать.
После обеда мои уже вернулись с дачи. И начались дела. Наконец-то доделала заказ шикарный, неделю последние бантики сделать не могла, и тут их переделывала, но всё наконец-то сложилось. Вот такой заказ вышел.
А тем временем дома только борщ и пару ножек курячьих для дочи. Весь вечер готовила, мыла посуду и тд. Собрала также еду на пару дней на работу. Вот такой рацион на начало недели.
- Борщ доесть.
- Ножки остались.
- Телятина в сметане еще готовилась за кадром.
- Ежики в майонезе и кетчупе для мужа.
- Греча на гарнир
- Лапша с куриной грудкой в карри(мои 2 обеда).
- Кабачки тушеные с луком.
- Запеканка творожная на перекус
Быстро, вкусно,разнообразно.
А тем временем я поняла что ужин я пропустила, но каюсь, кусочничала то что готовила и кусочек запеканки доела за дочей(но там немного ккал). А вот дальше муж сидел с пивом, отлила маленький стаканчик, полакомиться, пока всё прибирала по контейнерам. И то прогресс. Но можно было и обойтись думаю, но что вышло.
Так что получился такой немного непонятный и углеводный день. Неделя у меня рабочая, а это значит больше белка и четкого рациона. Я все таки надеюсь еще увидеть первую цель 30 июня 91(90) кг.
Спасибо за внимание 🌺
#похудеть после 30 #похудение #подсчет калорий #маникюр #педикюр #рукоделие
