Жизнь порой очень насыщенна, нужно столько всего успеть, а дедлайны горят, как же выйти из этого?
Многозадачность представляет из себя, переключение между задачами. У вас есть определенный фокус внимания и вы его рассеиваете на несколько дел.
Научно доказано, что люди, на которых «направлены» сразу несколько потоков информации, не могут сосредоточиться. Их мозг не может обрабатывать все эти данные и эффективно переключаться с одной задачи на другую, в отличие от людей, которые выполняют одну работу за раз. Поэтому избегайте многозадачности. Сосредоточиться на одной конкретной задаче и завершить еë до конца гораздо эффективнее.
Так и в обыденных ситуациях, лучшим решением будет, с головой погрузиться в одно дело. Вы можете войти в состояние потока и за один час выполнить столько, сколько вы и не могли себе представить. Отдайтесь одному делу с головой, передохните и продолжайте сворачивать горы.
Возьмите ежедневник, впишите все ваши задачи, дайте им условные рамки для их осуществления. Это уберет тревожность и освободит место в вашей оперативной памяти. Таким образом вы можете избавиться от вашей "умственной жвачки", которая переодически терзает ваши мысли.
Честно говоря, от мнимой многозадачность, мы получаем моральное удовольствие. За приемом пищи, смотреть какой либо контент и с кем то общаться, заставляет нас думать, что вы большой молодец, все успеваете. Но оставаться в моменте не менее важно. Умение сосредотачиваться и даже наслаждаться тем, что ты в данный момент делаешь, не менее важно, ты получишь больше вкуса от жизни, если будешь осознавать, на что ты тратишь свое время.
Для лучшего выполнения своих дел, обязательно нужно поставить правильную цель. Это уже половина выполненной работы! Дополнительно мотивирует необходимость регулярных отчетов о результатах своей деятельности в рамках намеченной цели.
Наше сообщество правильно расставляет свои цели, в особенности те, что непосредственно влияют на благополучие и рост личности. Наше сообщество готово поделиться своим опытом в решении аналогичных проблем, дать совет или просто ободрить.У нас два раза в неделю проходят созваны и групповые сессии, где ты можешь узнать много всего полезного, а так же задать свои вопросы. Если ты открыт к знаниям, Прикоснись к знаниям