Привет! Наверное, каждый стоял перед выбором, где лучше тренироваться - дома либо идти в зал. За 16 лет тренировок я пробовал разные варианты и выделил для себя преимущества и недостатки домашних тренировок.
Итак, давайте начнем.
ПЛЮСЫ:
1. Не нужно платить за абонемент, если посчитать, сколько мы тратим на абонемент, новую форму, дорогу в течение 1 года, то это неплохо экономит бюджет.
2. Удобное время тренировок, дома либо на спортивной площадке можно заниматься в любое время не под кого не подстраиваясь.
3. Экономия времени, занимаясь дома не нужно тратить время на дорогу сборы, появилось желание - пошел, потренировался и все прекрасно.
МИНУСЫ:
1. Маленькое количество спортивного инвентаря, в зале мы можем тренировать любые группы мышц, дома количество упражнений ограничено, что может снижать эффективность наших тренировок.
2. Маленькие рабочие веса, занимаясь дома, большинство упражнений мы делаем со своим собственным весом, но чтобы мышцы росли нужно постоянно увеличивать нагрузку, дома с этим часто возникают проблемы.
3. Не хватает мотивации и дисциплины, скажу по своему опыту, многим людям тяжело заниматься дома, так как им нужна внешняя мотивация. В зале они видят других тренирующихся - создается рабочая атмосфера, плюс когда ты уже пришел в зал, то вынужден полноценно отпахать, а дома можно и немного похалтурить.
4. Нет разнообразия в тренировках- занимаясь дома, часто программа тренировок ограниченна, в зале же есть возможность менять упражнения, тип тренировок и т.д.
Какие можно сделать выводы, на мой взгляд, тренировки в зале технически являются более эффективными, поэтому если вы опытный атлет и хотите постоянно прогрессировать в своей форме, то в таком случае нужно тренироваться в зале. Если же вы просто поддерживаете форму, либо новичок в тренировках то можно хорошо тренироваться и дома.
А как вы считаете где лучше тренироваться? Поделитесь вашим мнением в комментариях.
Всем силы и рельефа!