Я очень много путешествовала, до недавних пор, и всегда привозила заполненный тревелбук с каждой поездки. Это для меня лучший сувенир и память на долгие годы.
Всегда вспоминаю 2019 год, в который умудрилась совершить 48 перелетов!!! Это было для меня слишком...
ПОТОМУ ЧТО...
...лет 12 назад я, буквально, ненавидела путешествовать.
Я была из числа тех людей, кто не любит питаться в общепитах, не любит уезжать из дома, покидая комфорт и уют, из тех, кто не любит оставлять маленького ребенка и, весомым плюсом ко всему, я панически боялась летать...
Если с первыми пунктами еще можно было как-то смириться, то вот последнее...меня просто угнетало и пугало.
Доходило до абсурда.
Накануне, перед вылетом, я писала по электронной почте завещание моей лучшей подруге, с подробными рекомендациями, как и что нужно сделать, если я не вернусь🙊🙉🙈
Понятно, что так больше продолжаться не могло.
Я очень устала переживать по этому поводу, действовать на нервы мужу, которому приходилось меня успокаивать, более того, я буквально ломала ему руку на взлете и посадке самолета - так сильно я ее держала и выкручивала, одновременно, вжимаясь в сидение.
💪Я затеяла серьезную работу над собой и начала прорабатывать свои страхи:
1. Я взглянула на карту полетов в интернете https://www.flightradar24.com.
Я увидела, что в небе круглые сутки тысячи самолетов и с ними ничего не случается!
Это несколько перевернуло мое сознание.
Вероятность погибнуть в авиакатастрофе, оказывается 1 к 5000, а в развитых странах 1 к 30 млн!!
Как говорится, с нами, скорее, что-то случится по пути на рейс, чем во время перелета. Да у меня больше шансов упасть с лестницы и сломать ногу, что собственно и произошло не так давно, полностью доказав теорию. Это произошло прямо в день моего возвращения из отпуска, но это уже совсем другая история)))
2. Я почитала об устройстве самолета, о турбулентности, о спасательном оборудовании самолетов, о том, что происходит в нештатной ситуации и как себе помочь.
Поняла, что моим страхом была боязнь технических неполадок и необоснованные глупые страхи, типа, отвалится крыло, разобьются окна, сломается двигатель и тд. Теперь я вообще этого не боюсь, тк я знаю, как устроен самолет и что многое предусмотрено!
3. Попыталась разобраться с собственной тревожностью.
По пунктам прописала на бумаге все самые страшные пугающие меня события, которые не дают покоя и рядом - пути их решения. Например: "я боюсь, что мой ребенок останется сиротой" - это не самое страшное, что может случиться в ее жизни, главное, что у нее куча любящих родственников. К тому же, этот страх не всегда о ребенке, он может быть о собственной жизни.
4. Научилась позитивному мышлению.
Теперь я всегда, присаживаясь "на дорожку", в красках представляю себя счастливо спускающуюся по трапу только что удачно приземлившегося самолета.
5. Снять внутреннее напряжение, помогает простое упражнение: глубокий вдох и медленно опускаем плечи, расслабляем лицо, руки и тд.
6. В полет я беру любимые занятия: рисование, новую книгу, любимую музыку. Меня это все радует и отвлекает, а времяпровождение в компании творчества, куда приятнее, чем вцепиться в иллюминатор и дрожать.
7. Я исключила из своей жизни полностью телевизор, радио, газеты. О хорошем там редко рассказывают, а вот о катастрофах, убийствах, природных катаклизмах - постоянно и в красках! Если в мире случится что-то действительно важное, поверьте, вам об этом обязательно расскажут.
P.S. В следующей статье я расскажу о своих принципах подготовки к путешествию, чтобы сделать его максимально комфортным и позитивным для художника!
Если есть вопросы, задавайте в комментариях!
#скетчинг #тревелбук #путешествие #рисование #творчество #пленэр #travel #sketching #travel artist #артбук