Мой супруг всегда находит во мне недостатки
Идеальный брак предполагает здоровое общение между двумя партнёрами. Реальность такова, что каждый брак время от времени сталкивается со своими трудностями, и многим из нас приходилось терпеть саркастические замечания и / или жалобы нашего партнёра.
К сожалению, некоторые люди оказываются в ситуациях, когда в их адрес постоянно звучат негативные высказывания и критика от супругов.
Жизнь с супругом, который, кажется, всегда находит недостатки, может быть трудной и болезненной. Для вашего эмоционального и психического благополучия важно найти способы справиться с ситуацией. Восстановление отношений возможно, когда обе стороны вооружатся инструментами для четкого и уважительного общения.
Правда в том, что любой, кто находит недостатки в других, обычно недоволен собой и своей собственной жизнью. Они справляются с этими нежелательными чувствами, проецируя их на своего партнёра.
Вам все равно нужно понимать, что недовольство, скорее всего, связано не с тем, что вы делаете или не делаете.
Установите для себя Границы
Нужно научится заботится о себе.
Часть заботы о себе заключается в том, чтобы не позволить никому отнять у вас чувство собственного достоинства. Вот тут-то и появляются границы.
Установление границ не означает исключения супруга из вашей жизни, это просто означает, что вы будете вдумчиво относиться к тому, какое поведение вы позволяете, чтобы уберечь себя от ненужной боли.
- Используйте утверждения "Я". Это удерживает внимание на вас и будет звучать не так, как обвинение, адресованное другому человеку.
- Не вступайте в контакт со своим партнёром, пока он разгневан. Не пытайтесь переубедить его в плохом настроении, просто сообщите ему, что вы понимаете, что он расстроен, и поговорите с ним, когда он будет более уравновешенным.
- Используйте более мягкий тон. Если вы кричите или плачете, ваш супруг может услышать только ваши эмоции и пропустить то, что вы хотите сказать.
- Оставайтесь позитивными. Установление границ может показаться неприятным сразу, но это полезное занятие для вас обоих. Вас критикуют, а вы песенку спойте весёлую про себя.
Любой дурак может критиковать, осуждать и жаловаться, но для того, чтобы быть понимающим и прощающим, нужны характер и самообладание.
— Дейл Карнеги
- Трудно отделиться от сильных эмоций, особенно негативных, но высказывания или действия, вызванные гневом, скорее всего, только втянут вас и вашего партнёра в ещё больший конфликт, вместо того, чтобы помочь друг другу двигаться дальше.
Спросите у себя, делаете ли вы что-нибудь, что может раздражать вашего партнёра или вызывать у него или нее чувство неуважения.
В зависимости от контекста, иногда лучше пропустить замечание мимо ушей, а не устраивать сцену. Сделайте глубокий вдох или сходите на прогулку, чтобы дать себе момент успокоится, прежде чем встретиться лицом к лицу со своим партнёром и поговорить с ним.
Одна из наших наиболее распространенных реакций на критику- это автоматическая реакция "дерись или беги". Ссориться - значит буквально провоцировать ссору, бросая колкости в ответ своему супругу.
Один из лучших способов позаботиться о себе в трудной ситуации - это лучше понять ее.
Не настраивайте себя на критику.
Никогда не берите на себя вину за несчастье вашего партнера.
Избегайте желания дать отпор.
Не сосредотачивайтесь полностью на негативе.
А вы сталкиваетесь с критикой в вашей семье? Напишите, как справляетесь вы.
А я буду благодарна за лайк и подписку.
