1. Коктейль "Хорошее пищеварение" Ингредиенты:
Кефир — 170 гр
Банан — 70 гр
Чернослив — 3-4 шт
Приготовление: Чернослив промыть, если твердый, то предварительно залить кипятком и дать настояться. Засыпать в блендер чернослив, порезанный банан, влить туда кефир (можно пополам с молоком, если не любите кефир), взбить все вместе. Налить в бокалы, вставить соломинки и украсить по усмотрению. Если у вас проблемы с желудком - выпейте такой коктейль вечером и утром вы с легкостью разрешите их.
2. Кефирный коктейль для позднего перекуса Ужин был давно и голод даёт о себе знать, а наедаться на ночь совсем не входит в ваши планы? Приготовьте этот коктейль! Ингредиенты:
Кефир обезжиренный 400 мл
Яблоко 3 шт.
Корица молотая по вкусу
Мёд 2 ст. л.
Приготовление: Яблоки помыть, очистить от кожуры, удалить сердцевину. Натереть на мелкой терке или сделать пюре с помощью блендера. Яблочное пюре залить холодным кефиром. Взбить. Добавить в коктейль немного корицы и мед, снова взбить. Разлить коктейль по бокалам.
3. Низкокалорийный творожный коктейль Безумно вкусный ягодный коктейль, который можно даже на ночь.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Молоко - 1 ст
Фрукты или ягоды 50 г (у нас ежевика)
Приготовление: Взбить все блендером и напиток готов.
4. Коктейль из кефира, зефира и банана!
Ингредиенты: Кефир или несладкий йогурт — 1 стакан (220г);
Банан — 1шт (170-200г);
Зефир самодельный с сах. заменит.— 1шт (50г).
Приготовление: В блендер добавляем банан, зефир и кефир. Всё хорошо взбиваем, разливаем по бокалам и наслаждаемся!
5. Коктейль на завтрак, вкусный и питательный, что очень важно для утра!
Ингредиенты:
Банан — 2 шт.
Творог — 3 ст. л.
Молоко — 50-100 г
Приготовление:
Всбить в блендере, вылить в стакан и наслаждаться.
6. Низкокалорийный творожный коктейль
Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 200 г Молоко — 1 стак.
Фрукты или ягоды — 50 г Приготовление: 1. Взбить все ингредиенты блендером.
Всем приятного аппетита 🤗Подписывайтесь на канал ставьте класс и будьте вместе со мной❤️