В нашем мире одним из элементов внешней красоты и показателем здоровья является подтянутый, упругий живот. И масса упражнений посвящены именно этому - укрепить пресс и заполучить таки те самы кубики.
Действительно, упругие, тренированные мышцы живота помимо эстетики помогают поддерживать связочный аппарат внутренних органов, улучшают работу желудка и кишечника, регулярная умеренная нагрузка на эту группу мышц является и хорошей профилактикой застойных явлений в органах малого таза (выделительная и половая система).
В цигуне же внешний идеал здоровья несколько отличается - там живот является показателем мастерства. По его размеру судят об энергетических возможностях человека. Конечно, это не "пивное пузо" и не "жиробас". Живот должен быть округлен, увеличен в определённой области, чуть ниже пупка (на ширину ладони). Эта область называется нижний даньтянь下丹田. Это самая ближняя точка к хранилищу ци точке минмэнь命门. Именно нижний даньтянь отвечает за образование/генерацию основной ци - "цзун ци". И оттуда она растекается по всем энергетическим каналам организма, начиная с "трех обогревателей".
Поскольку цигун - это конкретные упражнения на работу с ци, то вначале требуется эту энергию поднакопить, собрать (и поэтому многие движения и разминочные комплексы завершаются специальным упражнением "возвращение ци"). Умение накапливать и удерживать энергию в нижнем даньтяне и дает объем живота.
Другая группа упражнений помогает правильно "распределить" накопленную ци по всем органам и системам через энергетические каналы.
Обычная физкультура и спортивные занятия задействуют лишь мышцы. Нагрузка на них опосредованно дает и улучшение кровообращения и лимфотока. Но вот на энергетическом уровне работает только цигун.
Причем последствием занятий цигун упругий пресс у вас тоже будет, но лишь как побочный эффект. Главное - увеличение ци, то есть жизненных сил!